Bắt chéo chân lên, ngồi ở tư thế bá

Bắt chéo chân lên, ngồi ở tư thế bán già hoặc kiết già. Hai tay đặt nhẹ lên gối, xoay đầu sang phải, hít vào đầy hơi xoay vòng xuống thở ra, xoay lên hít vào…
Xoay ngược lại

Kết quả (Anh) 1:

Catch up, cross-legged sitting postures selling old or old urban planner. Two hands lightly up knee, rotate the head to the right, inhale flatulence twirl down the breathing out, rotate up inhale ...Reverse rotation

Kết quả (Anh) 2:

Crossed legs, sitting in half lotus posture or lotus position. Both hands placed lightly on the knee, rotate your head to the right, bloating inhale exhale rotate down, rotate to inhale ...
Rotation backwards