Những cách cải thiện hệ tiêu hóaCà

Những cách cải thiện hệ tiêu hóa
Cà rốt giúp ích cho hệ tiêu hóaẢNH: SHUTTERSTOCK
Sau đây là những cách để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, theo boldsky.
Cà rốt. Giàu chất xơ, cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giữ cho vi khuẩn tốt khỏe mạnh, giúp ích cho hệ tiêu hóa.
Rau chân vịt. Rau xanh lá như rau chân vịt là một nguồn giàu chất xơ, nó giúp cải thiện tiêu hóa.
Táo. Ăn một quả táo mỗi ngày được cho là tốt cho tiêu hóa. Nó chứa chỉ số đường huyết thấp và giàu chất xơ giúp giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.
Các loại quả mọng. Được biết đến với đặc tính chống oxy hóa, quả mọng giúp cải thiện hệ tiêu hóa nhờ chống lại các vi khuẩn xấu.
Dứa. Ăn dứa trước bữa ăn giúp tiêu hóa thực phẩm tốt hơn. Nó giúp ngăn ngừa đầy hơi dạ dày và cải thiện khả năng miễn nhiễm.
Bột yến mạch. Giàu chất xơ, bột yến mạch, đặc biệt là loại không chứa gluten, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, và do đó giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu.
Uống nhiều nước. Đối với vấn đề tiêu hóa, uống nhiều nước giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể và giữ cơ thể ngậm nước.
Ngủ. Một giấc ngủ ngon giúp cải thiện tiêu hóa vì nó sẽ giúp điều chỉnh nồng độ hoóc môn tốt hơn.

Kết quả (Anh) 1:

The ways to improve the digestive systemThe carrot for the target system hóaẢNH: SHUTTERSTOCKThe following are ways to improve your digestive system, according to boldsky.The carrot. Rich in fiber, carrots help improve digestion and keep good healthy bacteria, helpful for the digestive system.Spinach. Green leafy vegetables such as spinach are a rich source of fiber, it helps improve digestion.Apples. Eating an Apple a day is considered good for digestion. It contains a low glycemic index and rich in fiber helps to keep the digestive tract healthy.The berries. Known antioxidant properties, Berry helps improve digestion thanks to fight the bad bacteria.Pineapple. Eat pineapple before meals to help digest the food better. It helps to prevent stomach bloating and improve immunity.Oatmeal. Rich in fiber, oatmeal, especially the kind that do not contain gluten, which helps improve the digestive process, and thus help prevent indigestion.Drink plenty of water. For digestive problems, drinking plenty of water helps push toxins out of the body and keep the body hydrated.Sleep. A good night's sleep helps improve digestion as it will help regulate hormone levels better.

Kết quả (Anh) 2:

Ways to improve the digestive system
Carrots help hoaANH tract: Shutterstock
Here are ways to improve your digestive system, according boldsky.
Carrots. Rich in fiber, carrots help improve digestion and keep the good bacteria healthy, helps the digestive system.
Spinach. Green vegetables such as spinach is a rich source of fiber, which helps improve digestion.
Apples. Eating an apple a day is said to be good for digestion. It contains low glycemic index and high in fiber help keep the digestive tract healthy.
The berries. Known for its antioxidant properties, berries helps improve the digestive system due against bad bacteria.
Pineapple. Pineapple eat before a meal helps digestion of food better. It helps prevent bloating stomach and improve immunity.
Oatmeal. Rich in fiber, oatmeal, especially the kind of gluten-free, helping to improve the digestive process, and thus help prevent indigestion.
Drink plenty of water. For digestive problems, drink plenty of water can help remove toxins from the body and keep the body hydrated.
Sleep. A good night's sleep helps improve digestion because it will help regulate hormone levels better.