Sữa chua, phomat…Sữa chua và phomat

Sữa chua, phomat…

Sữa chua và phomat cung được làm từ sữa và váng sữa không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà chúng còn kích thích tiêu hóa, làm da mịn màng hơn khi bạn thường xuyên bổ sung 2 thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày.

Nhóm thực phẩm cá, thịt

Lượng protein chứa trong các loại thịt đỏ rất cơ lợi cho việc tái tạo và hình thành da. Do đó bạn không thể bỏ qua nhóm thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày. Nếu thiếu protein cơ thể bạn sẽ không có năng lượng để hoạt động.

Các loại cá ở tầng sâu như cá hồi, cá thu cung cấp một lượng lớn Omega 3 cho cơ thể, chúng có tác dụng làm trẻ hóa, săn chắc và tăng cường độ ẩm cho da giúp làm mềm và mịn da. Do đó, bạn cần phải tăng cường bổ sung cá trong chế dinh dưỡng của mình.

Những thực phẩm giúp làm đẹp da

Nhóm hạt, tinh dầu

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như đậu phộng, đậu nành, hạnh nhân, óc chó,…cùng với các tinh dầu oliu, dầu vừng, mật ong,…luôn là bạn đồng hành vô cùng có ích cho làn da mà bạn nẻn có trong bếp.

Sử dụng các nhóm thực phẩm trên một cách khoa học, hợp lý, sẽ có hiệu quả tốt không chỉ cho làn da của bạn mà bạn cũng sẽ sở hữu được một thân hình cân đối, săn chắc đầy quyến rũ nữa nhé!

Kết quả (Anh) 1:

Yoghurt, cheese ...Yogurt and cheese are made from milk and cream not only provides nutrients for the body which they also stimulate digestion, making the skin smoother when you regularly 2 this food into daily diets.Fish, meat food groupThe amount of protein contained in the kind of red meat so mechanics for the formation and regeneration of the skin. So you can't miss this food groups in the daily meals. If lack of protein your body will not have the energy to operate.The fish in the deep floor like salmon, mackerel provide large amounts of Omega 3 for the body, they have the effect of rejuvenating, firming and strengthening the moisture to the skin to help soften and smooth the skin. Therefore, you need additional strengthening fish in his nutrition.These foods help beautify skinThe Group seeds, essential oilsWhole grain cereals such as peanuts, soybeans, almonds, walnuts, ... along with the olive oil, sesame oil, honey, ... always is extremely helpful for the skin that you have crept in from the kitchen.Using the food groups on a scientific, logical way, will have good efficiency not only for your skin that you will also own been a balanced body, toned seductive!

Kết quả (Anh) 2:

Yogurt, cheese ...

Yogurt and cheese made from the milk supply and cream not only provides nutrients for the body, but they also stimulate digestion, smooth when you regularly this food supplement 2 to daily diet.

Food groups meat

protein contained in red meat is beneficial for skin regeneration and formation. Hence you can not ignore the food groups in your diet daily. Without protein your body will not have the energy to operate.

Deep Levels fish like salmon, mackerel provides a large amount of Omega 3 to the body, they have the effect of rejuvenating, firming and strengthening the skin's moisture to help soften and smooth the skin. Therefore, you need to increase fish intake in your nutritional regime.

These foods help beautify the skin

Group nuts, oils

, whole grain cereals, such as peanuts, soybeans, almonds, walnuts, ... together with the olive oil, sesame oil, honey, ... always the companion Executive extremely helpful for skin that you should have in your kitchen.

Use the food groups on a scientific, rational, will be effective not only for your skin but you will also possess a good shape, more toned seductive offline!