Cá biểnCá hồi, cá ngừ nhiều axit bé

Cá biển

Cá hồi, cá ngừ nhiều axit béo omega-3 tốt cho xương. Chất này sau khi đi vào cơ thể được biến đổi thành prostaglandin, hoạt chất giữ vai trò chủ yếu trong chuỗi phản ứng kháng viêm. Ngoài ra, tôm, cua đồng cũng chứa nhiều canxi giúp chắc xương.

Những thực phẩm giàu đạm, chất béo nên hạn chế bởi việc ăn quá nhiều sẽ làm tăng đào thải canxi qua thận, gây nguy cơ gãy xương. Để giảm đau và viêm khớp, nên sử dụng các loại dầu chứa nhiều axit béo omega-3 như dầu đậu nành, dầu hạnh nhân. Hạn chế ăn mỡ động vật, thức ăn giàu cholesterol.

Kết quả (Anh) 1:

Sea fishSalmon, tuna more omega-3 fatty acids good for bones. This substance after going on the body are converted into prostaglandins, substances primarily role in inflammatory response chain. In addition, shrimp, crab also contains much calcium helps make bones.These foods are rich in protein, fats should be limited by eating too many will reject increases calcium through the kidneys, which causes the risk of fracture. To reduce pain and inflammation of arthritis, so use the oils contain more omega-3 fatty acids like soybean oil, almond oil. Limit eating animal fats, cholesterol-rich food.

Kết quả (Anh) 2:

Sea fish Salmon, Tuna Omega-3 fatty acids good for the bones. This substance enters the body after being converted to prostaglandins, active role in the chain mainly anti-inflammatory response. Also, shrimp, crab also contain more calcium helps strengthen bones. These foods rich in protein, fat should be limited by eating too much will increase calcium excretion through the kidneys, causing increased risk of fracture. To reduce pain and inflammation, should use oils rich in omega-3 fatty acids such as soybean oil, almond oil. Limit your intake of animal fat, cholesterol-rich foods.