Thức khuya làm suy giảm trí nhớThời

Thức khuya làm suy giảm trí nhớ

Thời gian ngủ là thời gian để bộ não nghỉ ngơi và ghi nhớ lại những hoạt động đã diễn ra trong ngày hôm đó. Khi bạn thức khuya, bạn đang tăng lượng thông tin cần ghi nhớ trong khi giảm thời gian nghỉ ngơi của bộ não.

Tỉ lệ suy giảm trí nhớ ở người có thói quen thức khuya chính vì thế mà cao gấp 5 lần so với người bình thường. Thế nên hãy nhớ đảm bảo cho não bộ của bạn được nghỉ ngơi đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Kết quả (Anh) 1:

Stay up late doing dementiaThe sleep time is the time for the brain to rest and remember the activities that have taken place in that day. When you stay up late, you are increasing the amount of information to keep in mind while reducing the time of rest of the brain.Rate of memory decline in people who have the habit to stay up late so that 5 times higher than the normal person. So remember to ensure your brain gets enough rest 8 hours a day.

Kết quả (Anh) 2:

Staying up late as memory impairment

Sleep time is the time for the brain to rest and remember the activities took place that day. When you stay up late, you are increasing the amount of information to keep in mind while reducing time to rest of the brain.

The rate of memory decline in people who have a habit of staying up late that's why 5 times higher than the average often. So remember to make sure your brain is resting enough for 8 hours per day.