Trong cuộc sống hiện đại, hầu hết c

Trong cuộc sống hiện đại, hầu hết chị em phụ nữ đều phải đối đầu với nỗi lo lắng về bệnh tật như: són tiểu, ung thư tử cung, ung thư cổ tử cung, khả năng sinh sản giảm... Để gạt bỏ nỗi lo lắng và biết cách phòng tránh các bệnh đó, chị em hãy áp dụng những mẹo nhỏ sau đây nhé!

1. Cải thiện khả năng sinh sản - bỏ thói quen hút thuốc

Hút thuốc có hại cho sức khỏe là sự thật mà ai cũng biết, nhưng ít người biết rằng hút thuốc làm tăng nguy cơ sẩy thai. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra được rằng nguy cơ vô sinh, sinh non, thai nhi bị dị tật có mối liên hệ chặt chẽ với thói quen hút thuốc lâu dài.

Vì vậy, để cải thiện khả năng sinh sản, chị em cần bỏ ngay thói quen hút thuốc.

2. Són tiểu - bài tập Kegel

Tự kiểm tra "vùng kín" để phòng bệnh phụ nữ

Ở độ tuổi 30, khoảng 30% chị em mắc chứng són tiểu khi di chuyển các vật nặng, cười, nhảy và các hoạt động vất vả khác. Lý do quan trọng nhất là do sự suy giảm chức năng cơ do sinh nở.

Tại thời điểm sinh, cơ bắp xung quanh niệu đạo bị kéo mạnh, sau đó có thể phục hồi kém, dẫn đến mất tính đàn hồi.

Mẹo nhỏ để khắc phục tình trạng này là chị em có thể thực hiện kiên trì bài tập Kegel - bài tập cho các cơ vùng chậu giúp phục hồi chức năng cơ vùng khung chậu, kiểm soát đường tiểu tốt hơn. Bài tập này còn giúp thu nhỏ “cô bé” với những phụ nữ sau sinh nở.

3. Phòng ung thư buồng trứng - uống vitamin C và E

Ung thư buồng trứng là một bệnh ung thư gây tỷ lệ tử vong cao nhất. Giai đoạn đầu mắc bệnh không có triệu chứng, một khi đã có những triệu chứng lâm sàng biểu hiện thì tức là bệnh thường ở giai đoạn muộn. Do đó khả năng điều trị khỏi bệnh gần như là không thể.

Nhưng vitamin C và E có thể giúp bạn chống lại ung thư buồng trứng. Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu tiêu thụ 90mg vitamin C và 30mg vitamin E hàng ngày thì nguy cơ ung thư buồng trứng sẽ được giảm một nửa.

4. Phòng ung thư cổ tử cung - ăn sáng với ngũ cốc

30% phụ nữ mắc bệnh ung thư cổ tử cung có hàm lượng axit folic thấp hơn đáng kể so với người không mắc bệnh. Để khắc phục điều này rất đơn giản. Ăn sáng hàng ngày với ngũ cốc có thể đáp ứng nhu cầu folate cần thiết cho cơ thể bạn, giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung.

Tự kiểm tra "vùng kín" để phòng bệnh phụ nữ

5. Chống ung thư vú - chơi thể thao

Ung thư vú có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của người phụ nữ và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Tuy nhiên, duy trì một số hoạt động thể chất nhất định sẽ có hiệu quả trong việc làm giảm sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú. Vận động cơ bắp nhiều hơn 5 giờ mỗi ngày, nguy cơ ung thư vú sẽ được giảm 31-41%.

6. Phòng bệnh phụ khoa - tự kiểm tra bộ phận sinh dục

Tự kiểm tra "vùng kín" có thể giúp bạn phát hiện sớm các bệnh ở âm đạo và được điều trị sớm.

"Vùng kín" có đốm đen - có thể là một triệu chứng của ung thư âm hộ. Ung thư âm hộ là một dạng hiếm của ung thư da, nếu không được điều trị sớm có thể gây tử vong. Nếu được phát hiện kịp thời, khả năng khỏi bệnh là 90%.

Những đốm trắng xuất hiện ở bộ phận sinh dục là biểu hiện của bệnh vẩy nến. Nếu có ngứa thì là do sự mất cân bằng nội tiết. Bệnh này cần được chữa trị kịp thời, nếu không sẽ gây teo môi âm hộ.

7. Phòng các nhiễm trùng "vùng kín" - ngủ nude

Bạn cần thở không khí trong lành mỗi ngày, cơ thể bạn cũng cần như vậy, nhất là "vùng kín". Khu vực này rất nhạy cảm, nếu nó bị bí bách cả ngày, nhiều khả năng sẽ gia tăng vi khuẩn, vô tình gây bệnh nhiễm trùng sinh dục hay các chứng dị ứng.

Vì vậy, sau khi bạn đã làm việc chăm chỉ, nằm trên giường hoàn toàn thư giãn và tạo điều kiện cho vùng kín được thoáng khí. Vậy tại sao không chọn biện pháp ngủ nude nhỉ?

Kết quả (Anh) 1:

Trong cuộc sống hiện đại, hầu hết chị em phụ nữ đều phải đối đầu với nỗi lo lắng về bệnh tật như: són tiểu, ung thư tử cung, ung thư cổ tử cung, khả năng sinh sản giảm... Để gạt bỏ nỗi lo lắng và biết cách phòng tránh các bệnh đó, chị em hãy áp dụng những mẹo nhỏ sau đây nhé! 1. Cải thiện khả năng sinh sản - bỏ thói quen hút thuốc Hút thuốc có hại cho sức khỏe là sự thật mà ai cũng biết, nhưng ít người biết rằng hút thuốc làm tăng nguy cơ sẩy thai. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra được rằng nguy cơ vô sinh, sinh non, thai nhi bị dị tật có mối liên hệ chặt chẽ với thói quen hút thuốc lâu dài. Vì vậy, để cải thiện khả năng sinh sản, chị em cần bỏ ngay thói quen hút thuốc. 2. Són tiểu - bài tập Kegel Tự kiểm tra "vùng kín" để phòng bệnh phụ nữ Ở độ tuổi 30, khoảng 30% chị em mắc chứng són tiểu khi di chuyển các vật nặng, cười, nhảy và các hoạt động vất vả khác. Lý do quan trọng nhất là do sự suy giảm chức năng cơ do sinh nở. Tại thời điểm sinh, cơ bắp xung quanh niệu đạo bị kéo mạnh, sau đó có thể phục hồi kém, dẫn đến mất tính đàn hồi. Small tips to fix this situation is my sister can perform Kegel exercises patience-exercises for pelvic muscles help restore pelvic region muscles function, bladder control better. This exercise also helped shrink the "little girl" with the women after childbirth. 3. The room for ovarian cancer-taking vitamins C and E Ovarian cancer is a cancer that causes the highest mortality rate. The early asymptomatic disease, once had the clinical symptoms of the disease that is usually manifested in the late stages. So the possibility of cure is almost impossible. But vitamin C and E can help you fight ovarian cancer. The study found that if 90mg consumption of vitamin C and vitamin E daily 30mg the risk of ovarian cancer will be reduced by half. 4. cervical cancer Rooms-breakfast cereal 30% of women for cervical cancer have significantly lower folic acid compared with non-infected. To remedy this very simple. Daily breakfast cereal can meet the needs of folate needed for your body, reducing the risk of cervical cancer. Self test "closed areas" to prevent women 5. Breast Cancer Prevention-sports Breast cancer has a serious influence on physical health as well as the spirit of the woman and even dangerous to life. However, maintain some physical activity will be effective in reducing the growth of breast cancer cells. Mobilization of muscles more than 5 hours per day, the risk of breast cancer will be reduced 30-40%. 6. Preventive Gynecology-self test the genitals Self check out "the secret" can help you detect the disease early in the vagina and treated early. "The secret" has black spots-can be a symptom of vulvar cancer. Vulvar cancer is a rare form of skin cancer, if not treated early, can be fatal. If discovered in time, the possibility of cure is 90%. The white spots appear in the genitals is the manifestation of psoriasis. If the itching is caused by hormonal imbalances. This disease should be treated promptly, if not will result in testicular atrophy. 7. The room the infection "closed zone"-sleeping nude Bạn cần thở không khí trong lành mỗi ngày, cơ thể bạn cũng cần như vậy, nhất là "vùng kín". Khu vực này rất nhạy cảm, nếu nó bị bí bách cả ngày, nhiều khả năng sẽ gia tăng vi khuẩn, vô tình gây bệnh nhiễm trùng sinh dục hay các chứng dị ứng. Vì vậy, sau khi bạn đã làm việc chăm chỉ, nằm trên giường hoàn toàn thư giãn và tạo điều kiện cho vùng kín được thoáng khí. Vậy tại sao không chọn biện pháp ngủ nude nhỉ?

Kết quả (Anh) 2:

In modern life, most women are confronted with the fear of diseases such as urine leakage, uterine cancer, cervical cancer, reduced fertility ... To get rid anxiety and know how to prevent these diseases, you just apply the following tips offline! 1. Improved fertility - smoking habit Smoking is harmful to health is the fact that everyone knows, but few people know that smoking increases the risk of miscarriage. Moreover, the researchers have shown that the risk of infertility, preterm delivery, fetal malformation closely linked with long-term smoking habit. Therefore, to improve fertility, you need to quit the habit of smoking immediately. 2. Urine leakage - Kegel exercises Self check "enclosed areas" to prevent women in their 30s, 30% of women suffering from urine leakage when moving heavy objects, laughing, jumping and other strenuous activities. The most important reason is because the decline in muscle function by birth. At birth, the muscles around the urethra was yanked, then less able to recover, resulting in loss of elasticity. Tips for This remedy is you can perform Kegel exercises perseverance - exercises for the pelvic muscles to help restore muscle function pelvic area, the better to control urination. This exercise also helps shrink the "girl" with women after childbirth. 3. Room ovarian cancer - vitamin C and E Ovarian cancer is a cancer causing high mortality rates. Early stage disease have no symptoms, once had the clinical symptoms manifest, the disease that is usually at a later stage. Hence the possibility of cure is almost impossible. But vitamin C and E may help prevent ovarian cancer. The study showed that if consumption 90mg 30mg vitamin C and vitamin E daily, the risk of ovarian cancer will be reduced by half. 4. Cervical cancer Room - breakfast cereals with 30% of women with cervical cancer have lower levels of folic acid significantly compared with people without the disease. To fix this is very simple. Daily breakfast with cereals can meet the needs of folate necessary for your body, reducing the risk of cervical cancer. Self-check "enclosed areas" to prevent women 5. Breast Cancer - sport Breast cancer severely affects physical health as well as the spirit of women and even dangerous to life. However, to maintain some physical activity most to be effective in reducing the growth of breast cancer cells. Athletes muscles more than 5 hours per day, the risk of breast cancer will be reduced by 31-41%. 6. Gynecological disease prevention - self check genitals Check Yourself "private parts" can help you detect early disease in the vagina and treated early. "The secret" black spots - can be a million evidence of vulvar cancer. Vulvar cancer is a rare form of skin cancer, if not treated early can be fatal. If detected in time, the possibility of cure is 90%. These white spots appear in the genitals are manifestations of psoriasis. If there is itching, it is due to hormonal imbalances. This disease should be treated promptly, otherwise will cause atrophy of the labia. 7. Room infections "private parts" - sleeping nude You need to breathe fresh air every day, your body needs so, especially "private parts". This area is very sensitive, if it was secret department all day, will likely increase the bacteria, accidentally cause genital infections or allergies. So, after you've worked hard, lying in bed completely relax and create conditions for enclosed areas are well ventilated. So why not choose to sleep nude measure it?