Đau cơ: nếu tập luyện cardio quá nh

Đau cơ: nếu tập luyện cardio quá nhiều, bạn sẽ có nguy cơ cao bị tổn thương các phần cơ. Trong quá trình chơi thể thao, bạn sẽ đốt cháy chất béo và một số lượng nhỏ của cơ bắp. Tuy nhiên, số lượng cơ mà bạn bị mất thường không đáng kể. Nhưng khi bạn quá lạm dụng cardio trong khi chế độ ăn uống quá hạn hẹp, nguồn năng lượng cơ thể bị cạn kiệt sẽ lấy cơ bắp làm nguồn năng lượng chính.
Vấn đề về tim: Tập luyện cardio có lợi cho tim của bạn, nhưng chỉ khi nó được thực hiện ở mức độ vừa. Nếu bạn lạm dụng nó sẽ làm tăng nguy cơ bị đau tim, thúc đẩy tim hoạt động quá mức.

Kết quả (Anh) 1:

Muscle pain: If too much cardio workout, you will have a high risk of injury to the body part. In the process of playing sports, you will burn fat and a small amount of muscle. However, the amount that you lose is usually not significant. But when you too abused cardio while the diet is too limited, the body's energy source is exhausted will retrieve the main energy source muscles.Heart problems: cardio workout is beneficial for the heart, but only when it is done at the level of medium. If you abuse it will increase the risk of heart attack, promote heart activity.

Kết quả (Anh) 2:

Myalgia: if too much cardio exercise, you will be at high risk of injury to the body part. In the sport, you will burn fat and a small amount of muscle. However, the amount of muscle you lose often negligible. But when you overdo cardio while diet is too narrow, the energy body will get depleted muscles as the main power source.
Heart problems: Cardio Exercise beneficial for your heart, but only if it is done in moderation. If you abuse it will increase the risk of heart attack, boost overactive heart.