Chắc các bạn thường rất hay thắc mắ

Chắc các bạn thường rất hay thắc mắc là tập yoga thì có giảm cân không đúng không. Đừng nhìn vẻ “bên ngoài” mà cho rằng nó tập Yoga thì không giảm cân được nhé. Thực tế tuy không phải nhảy lăn xăn như là tập Boxing, mồ hôi vã ra như tắm như tập tạ nhưng tập Yoga vẫn giúp giảm cân rất hiệu quả nhé. Và hôm nay Thể Hình Channel sẽ giới thiệu các bạn 4 bài tập Yoga giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ cực dễ để các bạn có thể tranh thủ tập luyện cho vòng 2 thon gọn hơn.

1. Tư thế chó cúi đầu – Downward-Facing Dog
- Đầu tiên, các bạn ở tư thế nằm xấp, 2 tay chống ngang ngực.
- Đẩy ngực lên và về tư thế quỳ chống tay.
- Tiếp tục nâng thẳng chân , đẩy hông lên cao, cúi mặt xuống, cơ thể tạo thành hình chữ V ngược
- Giữ im trong 5 nhịp thở và tập trong 10 lần

2. Tư thế cây cầu – Brigde Pose

Kết quả (Anh) 1:

Make you very often or wonder is the weight loss yoga is not right. Don't look at the "external" which claim that it is not weight loss Yoga is. But the reality is not leaps rolling bunch as Boxing, sweating profusely as a bath as free weights but still help weight loss Yoga is very effective. And today The Channel will introduce you 4 Yoga reduce belly fat at home for extreme ease to the women you could enlist a workout for round 2 more compact.1. The dog bow-Downward-Facing Dog-First, you lying approximately, 2 hands against the chest.-Push the breasts up and on your knees posture against the hand.-Continue straight leg raise, push the hips up high, leaned face down, the body forms the inverted V-Keep im in 5 breathing and exercise in 10 times 2. Position the bridge-Bridge Pose

Kết quả (Anh) 2:

You guys are very or questions is yoga, it is not true weight loss. Do not look seem "outside" but said it was not weight loss yoga is offline. The fact though not jump as set Boxing bunch rolling, bath sweat ran down like yoga, weight training, but still very effective weight loss offline. And today Fitness Channel 4 will introduce you to lose belly fat yoga exercises at home for an extremely easy for women to enlist your workout for slimmer round 2.

1. Dog bowed posture - Downward-Facing Dog
- First, you lying down approximately, 2 hands against the chest.
- Push the chest up and your hands on the kneeling position.
- Continue straight leg lift, push your hips high, face down, body forming inverted V formation
- Hold for 5 breaths and im 10 times practice

2. Posture bridge - Bridge Pose