Thực phẩm giàu Vitamin DLà một loại

Thực phẩm giàu Vitamin D
Là một loại vitamin khá đặc biệt so với những loại khác. Ngoài khả năng giúp xương chắc khỏe nhờ điều phối chuyển hóa canxi, vitamin D còn có vai trò đối với hệ miễn dịch. Theo đó, vitamin D giúp hấp thu canxi, tham gia điều hòa một số men, chức năng bài tiết insulin, hormon cận giáp, hệ miễn dịch. Những đối tượng trong diện có nguy cơ cao như người cao tuổi, trẻ nhỏ rất cần bổ sung vitamin D liều dự phòng. Một lượng 400 IU/ngày(10mg) được khuyến nghị cho trẻ em, người trưởng thành, phụ nữ có thai và cho con bú.
Thực phẩm giàu vitamin D có trong trứng, sữa, bơ, gan cá... Ngoài ra, nấm có một lượng lớn các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin D. Nấm có khả năng giảm huyết áp, giúp giảm cân, kiểm soát bệnh đau nửa đầu, và duy trì quá trình trao đổi chất.

Kết quả (Anh) 1:

Foods rich in Vitamin DIs a kind of vitamin is quite special compared with the other types. In addition to the ability to help strong bones thanks to moderate calcium metabolism, vitamin D is also a role for the immune system. Accordingly, vitamin D helps absorb calcium, regulates a number of men involved, insulin secretion function, parathyroid hormones, immune system. The objects in the high risk area such as the elderly, young children need extra vitamin D dosage. A volume of 400 IU/day (10 mg) is recommended for children, adults, pregnant women and nursing mothers.Foods rich in vitamin D are in eggs, milk, butter, fish liver ... In addition, there is a large amount of nutrients, particularly vitamin d. Mushrooms have the ability to lower blood pressure, help control weight, migraine, and sustain the process of metabolism.

Kết quả (Anh) 2:

Foods rich in Vitamin D
is a vitamin pretty special than others. Besides the ability strengthens bones by coordinating metabolism of calcium, vitamin D may also play a role in the immune system. Accordingly, vitamin D helps absorb calcium, is involved in regulating a number of enzymes, insulin secretion function, parathyroid hormone, immune system. The objects in high-risk areas such as the elderly, young children need vitamin D supplementation prophylactic dose. An amount of 400 IU / day (10 mg) is recommended for children, adults, pregnant women and nursing mothers.
Foods rich in vitamin D in eggs, milk, butter, cod liver ... Also, mushrooms have a large amount of nutrients, especially vitamin D. mushrooms potentially lower blood pressure, help lose weight, control migraine, and maintain the process of metabolism.