Động tác 2: Hít đất thẳng tayTay ch

Động tác 2: Hít đất thẳng tay

Tay chống xuống sàn, lưng và chân duỗi thẳng

Từ từ ép lưng và vai đồng thời hạ ngực xuống, 2 tay thẳng

Lặp lại động tác này 10 lần

Kết quả (Anh) 1:

Action 2: putting straight the handsHands against the floor, his back and legs to stretchFrom from pressed back and shoulders at the same time lower down the chest, 2 hand straightRepeat this movement 10 times

Kết quả (Anh) 2:

Movement 2: Breathing harshly ground

combat arms to the floor, straighten your back and leg

presses Slowly lower back and shoulders and the chest down, two hands straight

Repeat this movement 10 times