Ăn cá tốt cho thị lực như thế nào?P

Ăn cá tốt cho thị lực như thế nào?
Phần lớn mọi người đều cho rằng thị lực chỉ kém khi bạn già đi. Nhưng thực tế, sự suy giảm thị lực có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi.
Phần lớn mọi người đều cho rằng thị lực chỉ kém khi bạn già đi. Nhưng thực tế, sự suy giảm thị lực có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Những thói quen của cuộc sống hiện đại như thường xuyên làm việc nhiều giờ với máy tính, sử dụng các thiết bị phát ra ánh sáng xanh như điện thoại thông minh, máy tính bảng… khiến cho thị lực dễ bị ảnh hưởng. Thị lực có thể được cải thiện với một số loại thực phẩm lành mạnh giúp ngăn ngừa khô mắt, thoái hoá điểm vàng và thậm chí là đục thuỷ tinh thể. Cá là một trong những loại thực phẩm đó. Dưới dây là những tác dụng bảo vệ thị lực của cá.
Phòng ngừa hội chứng khô mắt
Khô mắt là tình trạng mắt không tiết đủ chất dịch. Hội chứng khô mắt có thể khiến mắt đỏ, ngứa, đôi khi gây đau. Axit béo omega-3 từ cá rất cần thiết cho sức khoẻ đôi mắt vì nó giúp phòng ngừa hội chứng khô mắt.
Phòng ngừa đục thuỷ tinh thể
Ăn các loại cá có dầu như cá ngừ và cá hồi giúp tăng cường sức khoẻ mắt cũng như bảo vệ thị lực. Những loại cá này chứa nhiều axit béo omega-3 giúp bảo vệ mắt chống lại bệnh đục thuỷ tinh thể.
Phát triển thị lực của trẻ
Bổ sung đủ axit béo omega-3 trong chế độ ăn của phụ nữ mang thai có thể kích thích phát triển thị lực ở trẻ nhỏ. Trẻ 2 tháng tuổi, con của những bà mẹ sử dụng thích hợp axit béo omega-3 có thị lực tốt hơn so với con của những bà mẹ không bổ sung axit béo omega-3. Cá là nguồn axit béo omega-3 cần thiết để cải thiện thị lực cho trẻ sơ sinh.
Bảo vệ võng mạc
Các loại cá béo (cá hồi, cá mòi, cá ngừ và cá tuyết) được coi là chứa nhiều chất dinh dưỡng từ chất béo, giúp tăng cường sức khoẻ não và cải thiện thị lực. Do vậy ăn những loại cá này có lợi cho võng mạc và cũng bảo vệ bạn khỏi các dị ứng khác nhau.
Phòng thoái hoá điểm vàng do tuổi
Những người hấp thu nhiều axit béo omega-3 từ cá nhất ít có nguy cơ bị thoái hoá điểm vàng do tuổi. Ngoài ra, họ cũng giảm 40% nguy cơ bị thoái hoá điểm vàng nếu ăn cá thường xuyên.
Phòng bệnh Glôcôm
Các axit béo cũng có thể làm giảm nguy cơ bệnh glôcôm. Các axit béo trong cá giúp dẫn lưu dịch trong mắt tốt hơn, do vậy phòng tránh được glôcôm.
Phòng tránh nhìn mờ
Khô mắt gây viêm trong giác mạc, dẫn đến đỏ mắt. Bên cạnh đó, viêm có thể kích thích mắt và góp phần gây nhìn mờ. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nên ăn cá hoặc dầu cá để giảm đau nhức do khô mắt. Axit béo omega-3 trong dầu cá có thể phòng ngừa mờ mắt.

Kết quả (Anh) 1:

Eating fish good for your eyesight?Most people are just poor eyesight that when you grow older. But the reality, the vision can occur at any age.Most people are just poor eyesight that when you grow older. But the reality, the vision can occur at any age. The routine of modern life as regular work hours with the computer, use the blue light emitting devices such as smart phones, tablet makes for easy vision is affected. The vision can be improved with some healthy foods help prevent dry eyes, macular degeneration and even opaque glass. Fish is one of those foods. Bottom line is that the protective effect of a fish.Prevent dry eye syndromeDry eyes eye condition is not enough fluid. Dry eye syndrome can cause red eyes, itching, sometimes causing pain. Omega-3 fatty acids from fish that is necessary for the health of the eyes as it helps to prevent dry eye syndrome.Prevention of opaque glass canEating oily fish such as tuna and salmon to help enhance the health of the eye as well as the protection of eyesight. What types of fish contain more omega-3 fatty acids help protect against eye diseases can. chiseled glassChild's vision developmentEnough supplements of omega-3 fatty acids in the diet of pregnant women can stimulate the development of vision in small children. 2 months of age, children of mothers using suitable omega-3 fatty acids have eyesight better than children of mothers not omega-3 fatty acid supplements. Fish is a source of omega-3 fatty acids needed to improve eyesight for babies.Protect the retinaFatty fish (salmon, sardines, tuna and COD) are considered to contain more nutrients from fat, help enhance brain health and improve eyesight. So eat this fish benefit the retina and also protect you from various allergies.Macular degeneration rooms due to agePeople who absorb much of omega-3 fatty acids from fish for less risk of macular degeneration by age. In addition, they also reduce by 40% the risk of macular degeneration if eating fish regularly.Prevent GlaucomaThe fatty acid can also reduce the risk of glaucoma patients. The fatty acids in fish help leads to save room in the better eye, thus prevent glaucoma.Avoid blurry visionDry eye causes inflammation of the cornea, leading to redness. Besides, inflammation can irritate the eyes and causes blurred vision. However, it is important that you should eat fish or fish oil to reduce the pain caused by dry eyes. Omega-3 fatty acids in fish oil may prevent blurred.

Kết quả (Anh) 2:

Eating fish is good for eyesight like?
Most people think that only poor eyesight as you get older. But in reality, the vision impairment can occur at any age.
The majority of them said that only poor eyesight as you get older. But in reality, the vision impairment can occur at any age. The habits of modern life often work long hours with computers, using devices that emit blue light as smartphones, tablets ... causing vision vulnerable. Eyesight can be improved with some healthy foods that help prevent dry eye, macular degeneration and even cataracts. Fish is one of the foods that. Here are the protective effect of fish vision.
Prevention of dry eye syndrome
Dry eye is the eye condition is not making enough fluids. Dry eye syndrome can cause redness, itching, sometimes painful. Omega-3 fatty acids from fish are essential for eye health because they help prevent dry eye syndrome.
Prevention of cataracts
Eat oily fish like tuna and salmon help enhance eye health as well protects vision. These fish contain omega-3 fatty acids help protect the eyes against cataract disease.
Development of young eyesight
Additional enough omega-3 fatty acids in the diet of pregnant women can stimulate visual development in infants. Children 2 months of age, children of mothers who used proper omega-3 fatty acids have better eyesight than children of mothers who did not supplement omega-3 fatty acids. Fish is a source of omega-3 fatty acids needed to improve vision for infants.
Protect the retina
of fatty fish (salmon, sardines, tuna and cod) is considered to be rich in nutrients from fat, enhance brain health and improve vision. So by eating these fish is beneficial for retina and also protect you from various allergies.
Room macular degeneration due to age
Those who absorbed omega-3 fatty acids from fish are most at risk of quitting Emily goods. In addition, they also reduced by 40% the risk of macular degeneration by eating fish regularly.
Glaucoma Prevention
fatty acids may reduce the risk of glaucoma. The fatty acids in fish help drain fluid in the better eye, glaucoma therefore preventable.
Preventing blurred vision
Dry eyes cause inflammation in the cornea, leading to redness. In addition, inflammation can irritate the eyes and blurred vision contributed. However, it is important that you eat fish or fish oil to reduce the pain caused by dry eyes. Omega-3 fatty acids in fish oil may help prevent blurred vision.