EZ-Bar Skullcrusher – Gập tạ trước

EZ-Bar Skullcrusher – Gập tạ trước trán tập cơ tay sau
EZ-Bar Skullcrusher là một bài tập cho cơ tay sau rất tốt, nếu các bạn đang cần tập luyện cho cánh tay của mình thì đây là bài tập bạn nên biết đến.

Thông tin về bài tập EZ-Bar Skullcrusher
Loại bài tập: Sức mạnh
Cơ tác động chính: Cơ tay sau (Triceps)
Cơ phụ: Cơ cánh tay (Forearms)
Thiết bị tập: Thanh tạ E-Z
Loại cơ: Khu biệt (Isolation)
Cấp độ: Nâng cao
Loại: Đẩy
Độ khó: 4.5
Hướng dẫn thực hiện động tác :
1. Sử dụng một thanh EZ và giữ nó chắc chắn trên 2 tay với chiều rộng bằng vai. Cánh tay thẳng.
2. Hít vào và từ từ cong cánh tay xuống đến khi tạ gần chạm trán thì dừng lại.
3. Thở ra và di chuyển cánh tay về vị trí ban đầu.
Chú ý: Chỉ có cánh tay di chuyển khi thưc hiện động tác. Cố gắng cố định các phần còn lại.Giữ tạ thật chắc và tập vừa sức tránh để tạ rớt lên đầu

Kết quả (Anh) 1:

EZ-Bar Skullcrusher-give the frontal body set before Folding the hand after theEZ-Bar Skullcrusher is a basic hand exercises for after very good, if you are in need of a workout for your arms, then this is the exercises you should know.Information about exercises EZ-Bar Skullcrusher Types of exercises: strength The main impact on the body: muscles of the hand (Triceps) Extra muscle: muscles of the arms (Forearms) Equipment: Barbell Bar E-Z Body type: (Isolation) Level: Advanced Type: Push Difficulty level: 4.5Action: implementation guide1. Use an EZ bar and hold it for sure on the arm with a width equal to the role. The straight arm. 2. Inhale and slowly bend the arm down until the weights near the confrontation stopped. 3. Breathe out and move the arm to the original position. Note: only the arms move when perform movements. Try fixed the rest. Keep real weights and volumes just to give up the top pick that avoided jewelry

Kết quả (Anh) 2:

EZ-Bar Skullcrusher - Fold Fitness prefrontal hand weights after
Skullcrusher EZ-Bar is an exercise for the body after a very good hand, if you are in need of training for his arm, then this is the exercise you should know about.

information about EZ-Bar Skullcrusher homework
assignments type: power
the main effects: the following hand (Triceps)
Mechanical parts: Mechanical arm (forearms)
Equipment collection: EZ Bar weightlifting
body type: Segregation (Isolation)
level: Raising
type: Push
difficulty: 4.5
Guiding the action:
1. Using an EZ bar and hold it firmly on two hands about shoulder width. Straight arms.
2. Inhale and slowly bent down arms until the weights close encounter is stopped.
3. Exhale and move the arm to its original position.
Note: Only move the arm movements that practice. Try to fix the rest lai.Giu firmly weightlifting and weightlifting both collective effort to avoid falling to the top