Sai lầm khi ăn uống trực tiếp colla

Sai lầm khi ăn uống trực tiếp collagen
Nhiều người gọi collagen là một loại “keo dán” vì chúng giúp cơ thể chúng ta dính liền thành một khối. Nói một cách đơn giản hơn, nếu không có collagen cơ thể chúng ta sẽ bị sụp đổ.

Collagen là một dạng protein. Đã “đóng vai” protein thì dĩ nhiên phải có một vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Nó là một dạng protein đặc biệt có nhiệm vụ giữ gìn và bảo quản các mô liên kết, chẳng hạn như gân, sụn, dây chằng...

Không phải thiếu gì ăn nấy

Chính vì vai trò vô cùng quan trọng của collagen trong cơ thể cho nên sự thiếu hụt chất này sẽ là một vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe. Có những chứng bệnh liên quan tới gene gây thiếu hụt collagen, chẳng hạn như bệnh xương dễ gãy.

Với bệnh này, lượng collagen bị suy giảm một cách nghiêm trọng. Theo quy luật tự nhiên, trung bình, một người sẽ mất khoảng 30% tổng lượng collagen khi bước vào ngưỡng tuổi 40.

Khi da đã bị lão hóa thì lớp collagen cũng bị thâm hụt và sẽ gây nên những nếp nhăn. Các hãng dược phẩm, mỹ phẩm, thực phẩm... thấy được điều này nên đã cho xuất xưởng hàng loạt sản phẩm có chứa collagen. Đó là lý do khiến collagen bỗng dưng nổi tiếng từ thực phẩm chức năng đến mỹ phẩm.
Người ta cho rằng khi thiếu hụt collagen do tuổi tác thì cách tốt nhất là “huy động vốn” collagen từ bên ngoài. Các nhà sản xuất bào chế collagen bổ sung theo đủ dạng chẳng hạn như thức uống, viên bổ sung, kem dưỡng da... Có người chỉ nghĩ đơn giản uống nhiều collagen thì càng giúp cơ thể tạo ra collagen.

Điều này là chưa chính xác vì trong cơ thể chúng ta có rất nhiều dạng collagen đảm đương những nhiệm vụ khác nhau.

Có ít nhất khoảng 11 loại collagen, trong đó có 5 loại quan trọng hơn những loại khác, ví dụ như collagen I là loại collagen có chức năng hỗ trợ cấu trúc da, gân, các mao mạch, các mạch máu, xương và các cơ quan.

Collagen IV cũng đóng vai trò quan trọng cho cấu trúc da. Dù collagen rất quan trọng cho cơ thể, tuy nhiên chưa có những bằng chứng khoa học để xác định rằng uống thức uống có collagen hoặc ăn những thực phẩm có collagen thì giúp bạn nhìn trẻ đẹp hơn nhờ kiếm thêm được collagen.

Ăn nhiều cá hồi và các loại rau xanh đậm thì tuổi thọ collagen hoạt động được kéo dài, giúp sản sinh collagen thường xuyên cho da.

Nâng cấp collagen đúng cách

Các nhà khoa học cho rằng collagen chỉ công hiệu khi cơ thể chúng ta tổng hợp ra chúng một cách tự nhiên. Chúng ta có thể “nâng cấp” collagen trong cơ thể bằng cách ăn những thức ăn giúp cơ thể tổng hợp ra collagen. Riêng đồ ăn, thức uống có chứa collagen thì sau khi vào hệ tiêu hóa sẽ được dịch tiêu hóa nhào trộn, phân hủy và biến chúng thành các aminoacids, collagen đã không còn nguyên như lúc chưa được tiêu hóa và cũng không hòa vào dòng collagen sẵn có của cơ thể. Chưa kể một số người sau khi uống thức uống có collagen sẽ bị dị ứng thực phẩm nếu cơ địa họ dễ bị dị ứng vì phần lớn các chế phẩm collagen bổ sung được phân lập từ bò, gà... rất dễ gây dị ứng.

Riêng về mỹ phẩm chứa collagen có thật sự công dụng hay không? Các nhà nghiên cứu cho rằng cấu trúc phân tử của collagen quá lớn, không dễ dàng ngấm qua da để phát huy tác dụng. Có nhiều người quá nôn nóng việc bổ sung collagen nên đã yêu cầu thầy thuốc chích thẳng collagen vào cơ thể. Điều này có thể gây hại vì có thể xảy ra các phản ứng dị ứng như nôn mửa, nóng sốt, ngứa, nổi đỏ, tróc da... hoặc bị đau ở nơi chích. Một vài trường hợp nghiêm trọng có thể xảy ra là nhiễm trùng đường tiểu, nước tiểu có máu... Tại Úc, những trường hợp bổ sung collagen cần phải có sự tư vấn và trị liệu của bác sĩ chứ không thể tự ý mua dùng.

Những loại thực phẩm chứa nhiều collagen

Theo kết quả của các nhà khoa học dinh dưỡng trên thế giới, có những loại thực phẩm chứa nhiều collagen: Những thực phẩm được làm từ đậu nành như sữa đậu nành, phô mai, đậu hũ và một số thực phẩm khác được biết có chứa hàm lượng geniste có chức năng trong việc góp phần vào quá trình sản sinh ra collagen và chống lão hóa da hiệu quả. Những thực phẩm chứa nhiều collagen giàu Omega-3 có chứa nhóm acid béo đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc da, các tầng sừng, góp phần vào quá trình sản xuất collagen, ngăn ngừa được hiện tượng mất nước giữa các lớp da, vì thế giúp da mềm mại, trắng sáng, chắc khỏe hơn. Các loại ngũ cốc để nguyên hạt cung cấp lượng Biotin - vitamin B khá lớn giúp làn da luôn được giữ ẩm, mịn màng. Cá ngừ, cá mòi, cá hồi… chứa hàm lượng acid omega và vitamin D cao có tác dụng chống sự xâm hại của tia cực tím, bảo vệ collagen, làm giảm các chất kích thích tăng trưởng các tế bào ung thư da, từ đó giúp làn da của bạn luôn được tươi trẻ.

Kết quả (Anh) 1:

The mistake of eating collagen directlyMany people call the collagen is a type of "glue" because they help our bodies next to a block. Simply speaking, if no collagen our bodies will fall.Collagen is a protein. Has "played the role of" protein then of course have to have an extremely important role for the body. It is a form of protein in particular have a duty to preserve and conserve the connective tissues, such as tendons, cartilage, ligaments ...Not lack of anything to eat yoursBecause of the important role of collagen in the body, so the lack of this substance would be a serious problem for health. There are gene-related diseases cause collagen deficiency, such as brittle bone disease. With this disease, impaired collagen amount a serious way. According to natural law, on average, a person will lose about 30% of the total volume of collagen when stepping on the threshold of the age of 40.When the skin has been the aging of collagen and deficit also layer will cause the wrinkles. The pharmaceutical, cosmetic, food ... see this should have for mass marketed products containing collagen. That's why undertook the famous collagen from functional food to cosmetics. It is thought that when the collagen deficiency due to age, then the best way is the "mobilization" of collagen from the outside. The producer manufactures collagen supplements according to the full form of such drinks, supplements, creams ... Someone just thought simply drinking more collagen, the more help the body generate collagen. This is incorrect because in our bodies there are many forms of collagen undertake different tasks. There is at least some kind of collagen, which has 5 types are more important than others, such as collagen is collagen types I have functionality to support the structure of the skin, tendons, the capillaries, blood vessels, bones and organs. Collagen IV also plays an important role for the structure of the skin. Although collagen is very important for the body, however not yet have scientific evidence to determine that the collagen drink or eat foods with collagen, then help you look younger and more beautiful thanks to make more collagen.Eat more salmon and dark green vegetables, the longevity of collagen works is stretching, helps collagen for the skin regularly.Collagen upgrade properlyCác nhà khoa học cho rằng collagen chỉ công hiệu khi cơ thể chúng ta tổng hợp ra chúng một cách tự nhiên. Chúng ta có thể “nâng cấp” collagen trong cơ thể bằng cách ăn những thức ăn giúp cơ thể tổng hợp ra collagen. Riêng đồ ăn, thức uống có chứa collagen thì sau khi vào hệ tiêu hóa sẽ được dịch tiêu hóa nhào trộn, phân hủy và biến chúng thành các aminoacids, collagen đã không còn nguyên như lúc chưa được tiêu hóa và cũng không hòa vào dòng collagen sẵn có của cơ thể. Chưa kể một số người sau khi uống thức uống có collagen sẽ bị dị ứng thực phẩm nếu cơ địa họ dễ bị dị ứng vì phần lớn các chế phẩm collagen bổ sung được phân lập từ bò, gà... rất dễ gây dị ứng.Specifically about the collagen-containing cosmetics have actually used or not? The researchers said that the structure of the collagen molecule is too large, not easily infuse through the skin to work. Many people are too impatient the collagen supplements should have asked a physician straight shots of collagen in the body. This can cause harm because of probable allergic reactions like vomiting, fever, itching, rash, exfoliation ... or pain at the injection site. A few serious cases can occur as urinary tract infections, bloody urine. In Australia, the case should not have collagen supplements the counselling and therapy of the doctor rather than buy himself used.What foods contain much collagenTheo kết quả của các nhà khoa học dinh dưỡng trên thế giới, có những loại thực phẩm chứa nhiều collagen: Những thực phẩm được làm từ đậu nành như sữa đậu nành, phô mai, đậu hũ và một số thực phẩm khác được biết có chứa hàm lượng geniste có chức năng trong việc góp phần vào quá trình sản sinh ra collagen và chống lão hóa da hiệu quả. Những thực phẩm chứa nhiều collagen giàu Omega-3 có chứa nhóm acid béo đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc da, các tầng sừng, góp phần vào quá trình sản xuất collagen, ngăn ngừa được hiện tượng mất nước giữa các lớp da, vì thế giúp da mềm mại, trắng sáng, chắc khỏe hơn. Các loại ngũ cốc để nguyên hạt cung cấp lượng Biotin - vitamin B khá lớn giúp làn da luôn được giữ ẩm, mịn màng. Cá ngừ, cá mòi, cá hồi… chứa hàm lượng acid omega và vitamin D cao có tác dụng chống sự xâm hại của tia cực tím, bảo vệ collagen, làm giảm các chất kích thích tăng trưởng các tế bào ung thư da, từ đó giúp làn da của bạn luôn được tươi trẻ.

Kết quả (Anh) 2:

Wrong to eat directly collagen
Many called collagen is a kind of "glue" because they help our bodies are fused into one mass. To put it more simply, without collagen our body will collapse. Collagen is a protein. Was "acting" protein is of course to have an extremely important role in the body. It is a special form of the protein is responsible for the preservation and maintenance of connective tissue, such as tendons, cartilage, tendons ... Not missing what this project is why the role is extremely important in the body's collagen should be for a lack of this will be a serious problem for health. There are diseases related to deficient collagen genes, such as osteogenesis imperfecta. With this disease, impaired collagen seriously. According to natural law, on average, a person will lose about 30% of the total amount of collagen when entering the threshold age of 40. When aging skin is collagen deficit and will also cause wrinkles. Pharmaceutical companies, cosmetics, food ... see this ship should have a series of products that contain collagen. That is why suddenly famous collagen from functional foods to cosmetics. It is thought that the deficiency of collagen due to age, the best way is "raising capital" collagen from outside. Manufacturers of collagen supplement dosage forms such as under enough drinks, supplements, lotion ... Some people simply thought that drinking plenty of collagen, the more help the body produce collagen. This is not precisely because in our body has many types of collagen undertake different tasks. there are at least 11 types of collagen, including 5 important categories than others, such as collagen type I collagen is functional support structure of the skin, veins, capillaries, blood vessels, bones and organs. Collagen IV also plays an important role for the structure of the skin. Although collagen is very important for the body, but no scientific evidence to determine that the collagen drink beverages or eat foods that help you look younger collagen is more beautiful thanks be to make more collagen. Eat more fish salmon and dark green vegetables, the operating life is extended collagen, helps production of collagen to the skin regularly. Upgrade properly collagen scientists believe that collagen works only when our bodies synthesize them naturally. We can "upgrade" of collagen in the body by eating foods that help the body to synthesize collagen. Own food and drinks that contain collagen, then after entering the digestive system digestive juices will be tempered, decompose and turn them into aminoacids, collagen was not as they were not digested and does not blend into the line availability of body collagen. Not to mention some people after drinking beverages collagen food allergies if their atopic allergies because most of the collagen supplement products are isolated from beef, chicken ... very allergens . As for cosmetics containing collagen can actually use it or not? The researchers said that the structure of the collagen molecule is too large, not easily absorbed through the skin to promote the work. There are many people who are so eager to supplement collagen should have asked the physician injecting collagen straight into the body. This can be harmful because of possible allergic reactions such as vomiting, fever, itching, redness, peeling skin ... or sore at the injection site. Some severe cases may occur as urinary tract infections, bloody urine ... In Australia, the case of collagen supplement should consult your doctor and therapist can not voluntarily purchase used. these foods contain more collagen as a result of nutritional scientists in the world, there are many foods that contain collagen: the food is made ​​from soy such as soy milk, cheese, tofu and some other foods are known to contain high levels geniste function in contributing to the process of production of collagen and effective anti-aging skin. Foods rich in omega-3-rich collagen containing fatty acid groups play an important role in the structure of the skin, the horny layer, which contributes to the production of collagen, prevent the loss of water between layers of the skin, so soft skin, whiter, more strong. The whole grain cereals to provide the amount of Biotin - vitamin B sizable help your skin moist and smooth. Tuna, sardines, salmon ... contains omega acid content and high vitamin D is effective against the abuse of UV rays, protecting collagen, reduces growth stimulants skin cancer cells from which help you keep your skin youthful.