Dầu thực vật (Dầu ăn), Bơ thực vật

Dầu thực vật (Dầu ăn), Bơ thực vật (margarine)


• Dầu ăn đứng thứ ba từ trên xuống, nằm trong ô thứ 3 của tháp dinh dưỡng. Nó cung cấp cho bạn nhiều năng lượng.
• Cơ thể của bạn cũng cần chất béo để hấp thụ một số vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E và K
• Chúng ta thường sử dụng dầu để nấu ăn, ví dụ như dầu cọ, dầu hướng dương, dầu ngô, dầu lạc (đậu phộng)...
• Nhưng hãy nhớ! Ăn quá nhiều chất béo và các loại dầu này là không tốt cho bạn đâu nhé. Bạn nên ăn ít thức ăn rán (chiên) hơn.
• Người lớn nên sử dụng dầu ăn nhiều hơn sử dụng mỡ động vật.

Kết quả (Anh) 2:

Vegetable oil (cooking oil), margarine (margarine) • Cooking oil was third from the top down, in box 3 of the Food Pyramid. It gives you more energy. • Your body needs fat to absorb certain vitamins, such as vitamin soluble A, D, E and K • We often use oil to cook, eg palm oil, sunflower oil, corn oil, peanut oil (peanut) ... • But remember! Eating too much fat and oils are not good for you you '. You should eat less fried food (fried) more. • Adults should use cooking oil more using animal fats.