Mẹ ăn nhiều nhưng dinh dưỡng không

Mẹ ăn nhiều nhưng dinh dưỡng không bao nhiêu :
Một số ít các mẹ có quan điểm rằng 40 tuần thai chính là thời điểm mẹ cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng khoa học. Và khi bé chào đời, mẹ có thể tự cho phép mình thoải mái hơn trong vấn đề ăn uống, cụ thể là thích gì thì ăn nấy. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất vẫn vô cùng quan trọng với bà mẹ đang cho con bú. Cụ thể, các mẹ không được lạm dụng các loại thức ăn vặt, những món ăn theo sở thích nhưng không mang lại giá trị dinh dưỡng cao (như hải sản có vỏ, thực phẩm cay nóng, café, sô-cô-la,…). Việc ăn uống không khoa học của mẹ trong giai đoạn cho con bú có thể kích thích hệ tiêu hóa non nớt của bé, gây ra tình trạng đau bụng, phát ban, dị ứng, táo bón…hoặc thậm chí tác động tiêu cực đến quá trình phát triển liên tục của hệ thần kinh ở trẻ nhỏ. Dinh dưỡng thiếu khoa học của mẹ có thể dẫn tới lượng sữa và lượng chất béo trong sữa ít hơn. Trước tiên, mẹ cần đảm bảo ăn những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, ngũ cốc, mì sợi, cơm và khoai tây để bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, mẹ cần cung cấp chất đạm từ thịt nạc, thịt gà, trứng và các loại đậu. Một công thức hữu ích dành cho mẹ: 1 phần cá thịt trắng và 1 phần cá nhiều mỡ (ít nhất 2 lần trong một tuần). Bên cạnh đó, mẹ cần bổ sung nhiều chất xơ từ trái cây, rau quả để phòng ngừa bệnh táo bón, vấn đề thường gặp trong giai đoạn sau khi sinh con.

Kết quả (Anh) 1:

Parents eat more but not much nutrition:A handful of parents have the perspective that the 40 weeks of pregnancy is the time parents need to adhere to strict scientific nutrition. And when the baby was born, parents can allow themselves more comfortable in eating issues, namely like what they eat yours. However, a balanced diet, adequate nutrition is still extremely important to mothers who are breastfeeding. In particular, the parents are not junk food abuse, the favorite dish but not bring high nutritional value (such as seafood shellfish, hot spicy foods, chocolate, café-she-la, ...). Eating is not the science of lactation stage parents can stimulate the baby's immature digestive system, causing abdominal pain, rashes, allergies, constipation ... or even a negative effect to the continuous development of the nervous system in young children. Lack of nutritional science of mother can lead to the amount of milk and the amount of fat in the milk. First, parents need to make sure to eat the starchy foods such as bread, cereals, pasta, rice and potatoes to supplement more energy for the body. At the same time, parents need to provide protein from lean meat, chicken, eggs and beans. A useful formula for the parents: 1 part white meat fish and fish parts 1 several (at least 2 times a week). Besides, parents need additional fiber from fruits, vegetables to prevent constipation, a common problem in the period after childbirth.