Từ bỏ những thói quen xấu để đôi bà

Từ bỏ những thói quen xấu để đôi bàn chân khỏe
Có thể những thói quen tưởng chừng vô hại trong sinh hoạt hàng ngày đang khiến đôi chân phải “lên tiếng”.
Giày cao gót - “thủ phạm” gây đau cơ

Giày cao gót có thể giúp các bạn nữ “ăn gian” thêm chiều cao nhưng nó cũng bắt bạn phải... trả giá. Trước hết là sự quá tải của các cơ bắp và đôi bàn chân phồng rộp. Khi đi giày cao gót, trọng lực cơ thể bạn bị dồn về phía trước. Để giữ cân bằng, ngực và thắt lưng phải ngả về phía sau trong khi bụng ưỡn ra phía trước. Dáng đứng này bắt buộc hệ cơ phải co mạnh trong thời gian dài, gây đau và mỏi.

Những ngón chân xinh xắn cũng cực lực phản đối việc đi giày cao gót thường xuyên vì buộc chúng phải duỗi về phía trước với mức độ khác nhau, gây nguy cơ biến dạng ngón chân và viêm nang bôi trơn khớp. Với những người đau lưng mãn tính, nguyên nhân của mọi cơn đau có thể bắt nguồn từ những đôi giày cao gót mà họ rất yêu thích.

Bởi thế, để cải thiện chiều cao của mình bạn nên chọn cho mình một đôi giày 4 phân là phù hợp. Và thỉnh thoảng, bạn cũng cần để đôi chân của mình được nghỉ ngơi bằng cách thay đổi các kiểu giày, dép.
Giày cao gót là một trong những thủ phạm hàng đầu khiến bàn chân không khỏe.
Ngồi vắt chéo chân - không vô hại như bạn nghĩ

Khi ngồi bắt chéo chân, xương bánh chè sẽ cọ xát với các xương khác, gây đau vùng trước khớp gối.

Đối với những người đã bị đau khớp gối, tư thế này sẽ khiến cho các sụn thoái hóa bị đè và xoắn, làm bệnh nặng thêm. Kiểu ngồi này còn có thể gây nghẽn mạch máu, dẫn tới bệnh vẹo cột sống, đau lưng, mỏi cổ, đau thần kinh tọa...

Đặc biệt ở phụ nữ, khung xương chậu bị vặn vẹo có thể ảnh hưởng đến dạ con và buồng trứng, gây đau trong kỳ kinh hoặc làm rối loạn chu kỳ kinh.
Đi chân trần - gót chân thêm gánh nặng

Khi đôi chân không được bảo vệ bởi giày, dép nguy cơ chấn thương do giẫm đạp phải các vật cứng, nhọn gây chấn thương, trầy xước dẫn đến nhiễm trùng rất cao. Chưa kể đến việc đi chân trần còn tăng nguy cơ tiếp xúc với vi trùng.

Như vậy chẳng khác gì bạn đang mở cửa đón chúng xâm nhập vào cơ thể qua các kẽ nứt da gây các bệnh ngoài da ở chân. Vùng nửa trước bàn chân là phần dễ bị tổn thương nhất nên các chuyên gia khuyến khích việc mang các giày, dép bít ngón hơn là dép hở ngón.

Tám tiếng về đêm là thời gian nghĩ dưỡng của đôi chân sau một ngày mệt mỏi. Thói quen đi chân trần khi thức giấc hay mỗi buổi sáng khi ngủ dậy đã vô tình làm tăng gánh nặng cho gót chân. Những “tổ chức” vừa được khôi phục vào ban đêm cũng vì đó mà thêm một lần nữa bị tổn thương và nặng thêm.

Đi giày sai cỡ - đẹp chưa thấy họa đến gần

Vì tình yêu bất tận với giày cao gót, Victoria Beckham tiết lộ: Cô yêu giày cao gót tới mức mua cả những đôi không đúng cỡ mình. Nhưng bạn thì chớ dại dột “học tập” theo cách của cô ấy. Những đôi giày quá chật sẽ khiến máu khó lưu thông, làm tổn thương da.

Nguy hiểm hơn, bạn có thể bị “xa lánh” chỉ vì chân... bốc mùi. Những đôi giày chật chính là thủ phạm gây ra cảm giác nóng, bí, ra mồ hôi và gây mùi khó chịu. Đối với trẻ em, đi giày chật có thể gây ra những biến dạng ở chân.

Để có thể chọn một đôi vừa cỡ bạn nên đi mua giày vào buổi chiều. Nên chọn giày có chất liệu mềm, hợp với dáng chân để giảm nguy cơ sưng tấy. Bạn cần có 2-3 đôi giày để thay đổi. Bởi vì, sau một ngày sử dụng, một đôi giày cần 24 giờ để thông thoáng và khô ráo mồ hôi.

Kết quả (Anh) 1:

Abandon bad habits to healthy feet doubleCan these seemingly harmless habit of daily living are causing your feet to "speak up".High heels-"perpetrators" causing muscle painHigh heels can help you ladies "cheat" more height but it also starts you have to pay the price. First of all is the overloading of the muscles and sometimes blistering feet. When heels, gravity your body pulled forward. To keep balance, chest and waist to sit behind while stomping strides forward belly. This vertical shape required to base a strong contraction in long time, cause pain and fatigue.The lovely toes also extreme forces that oppose the heels as often as force them to stretch forward with different levels, causing risk of disfiguring the toe and inflammation of the follicle lubricated joints. Those with chronic back pain, cause of all pain may originate from those heels that they loved.So, to improve your height you should pick yourself up a pair of shoes 4 is suitable. And sometimes, you also need to get their feet a break by changing the type of shoes, slippers.High heels are one of the leading culprits causing foot health.Sit cross legged-Extractor is not harmless as you thinkWhen seated, the patella will rubbed with the other bone, causing pain in the front of the knee joint.For those who suffer from knee joint, this posture will cause the cartilage degeneration was twisted, and do worse. This type of seating can cause clogging of blood vessels, leading to the disease scoliosis, back pain, neck strain, sciatica ...Especially in women, the pelvis was distorted can affect the womb and ovaries, pain during menstruation or menstruation cycle disorders.Barefoot-the extra heel burdenWhen the legs are not protected by shoes, slippers, the risk of injury due to stampede to the sharp, hard objects that cause trauma, scratching leads to infection are very high. Not to mention the Barefoot also increases the risk of exposure to germs.So what you're open they penetrate into the body through the crevices causes skin skin disease in the legs. The front half of the foot is the part most vulnerable should the experts recommended bringing the steak fingers shoes rather than Sandals finger openings.The eight hours of the night is the time to think of the legs after a tiring day. The habit of going barefoot when awake or wake from sleep every morning has inadvertently increased the burden for the heel. The "organization" has just been restored at night as well as that which once more vulnerable and more severe.The wrong size shoes-beautiful yet to see Accelerator to nearBecause of the endless love with stilettos, Victoria Beckham revealed: She loves stilettos to buy both the pair not correct size. But you then shalt not foolish to "study" her way. These shoes are too tight will cause difficult blood circulation, hurting the skin.More dangerous, you might have been "shunned" just because the legs ... stink. The main culprit is the narrow shoes cause feeling hot, pumpkin, sweating and causing odors. For children, the tight shoes can cause distortion in the leg.To each can select an the size you should go buy shoes in the afternoon. Choose shoes with soft material, with designs to reduce the risk of leg swelling. You should have 2-3 pairs of shoes to change. Because, after a day of use, a pair of shoes needs 24 hours to dry the sweat and ventilation.

Kết quả (Anh) 2:

Abandon bad habits for healthy feet
can be the seemingly innocuous habit of daily activities are causing the legs to "speak out."
High heels - "culprit" causing muscle pain

High heels have Women can help you "cheat" to add height, but it also forces you to ... pay the price. First is the overloading of the muscles and blistered feet. When wearing high heels, your body gravity are pushed forward. To keep the balance, chest and waist to lean back while belly sticking out the front. This stance forced muscular contraction to strong for a long time, causing pain and fatigue.

These lovely toes also strongly opposed the regular high heels because they are forced to stretch forward with varying degrees , risk deformed toe joints lubricated and folliculitis. With the chronic back pain, the cause of all pain can stem from high-heeled shoes they love.

Therefore, to improve your height you should choose a pair of shoes 4 classification is suitable. And sometimes, you also need to have your feet a break by changing the type of footwear.
Shoes with high heels is one of the leading culprits causing unwell feet.
Sitting cross-legged - not harmless as you might think

when sitting cross-legged, the kneecap will rub with the other bone, causing pain in the knee before.

for people who have knee pain, this position will cause the cartilage degeneration squash twisting, making the disease worse. Each style also can cause blood clots, leading to scoliosis patients, back pain, sore neck, sciatica ...

Especially in women, twisted pelvis can affect the uterus and ovaries, causing pain or menstrual cycle disorders.
Going barefoot - heel burden

when feet are not protected by shoes, sandals risk of injury due to sharp object Stampede, curly trauma, scratching leads to infection is very high. Not to mention also goes barefoot increases the risk of exposure to germs.

So just like you're open to it enters the body through the skin causing cracks in the legs skin diseases. Half forefoot region is the most vulnerable to the experts encourage the bringing of footwear bit more toe sandals open toe.

Eight hours of the night is the downtime of the legs after a tiring day. Habit of walking barefoot while awake or waking up every morning was inadvertently increase the burden on the heel. The "organization" has been restored during the night as well as that which once again hurt and worse.

Taking the wrong sized shoes - beautiful graphics yet seen approaching

Because endless love for high heels, Victoria Beckham revealed: She loves high heels that you can buy for both its double-sized incorrectly. But you are not foolish "learning" her way. These shoes are too tight will make it hard for blood circulation and skin damage.

More dangerous, you may be "away" just because ... smelly feet. Tight shoes as the culprit causing a burning sensation, squash, sweating and unpleasant odors. For children, wearing tight shoes can cause foot deformity.

To be able to select a pair of medium-size you should go to buy shoes in the afternoon. Should choose shoes with soft material, suitable for the foot to reduce the risk of swelling. You need a pair of shoes to change 2-3. Because, after a day of use, a pair of shoes need 24 hours to air out and dry the sweat.