Sau đó tìm một khoảng đất bằng phẳn

Sau đó tìm một khoảng đất bằng phẳng, thoáng và không vướng, bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu, phòng tập, trong nhà, ngoài công viên hay bãi biển tùy vị trí bạn yêu thích. Trước khi tập luyện cần vẫn động kĩ các khớp cổ tay, gối, hông, cánh tay, cổ tay… để tránh bị trẹo khớp. Hãy nghỉ ngơi sau khi ăn khoảng 1 tiếng 30 phút rồi mới nhảy dây. Nên tập vừa sức, hãy nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi.

Kết quả (Anh) 1:

Then find some flat land, and not entangled, you can work anywhere, gym, indoor, in addition to the park or beach location options you like. Before the workout should remain the driving skills with the wrist joints, knees, hips, arms, wrist ... to avoid a slipped joint. Take a rest after eating 30 minutes then jump rope. Should have just, Let's rest when tired.

Kết quả (Anh) 2:

Then find some flat land, airy and not entangled, you can workout anywhere, gymnasium, indoor, outside the park or the beach depending on the position you like. Before exercise should still carefully work the wrist joints, knees, hips, arms, wrists ... to avoid twisted joints. Take a break after eating about 1 hour 30 minutes and then jump rope. Should both collective effort, rest when tired.