6 bí ẩn phía sau cơn ác mộngÁc mộng

6 bí ẩn phía sau cơn ác mộng
Ác mộng là giấc mơ mà ai cũng có lần gặp phải, tuy nhiên nguyên nhân dẫn tới những ác mộng là gì thì lại có nhiều nguyên nhân bạn không ngờ tới.
1. Ác mộng thường không rõ nguyên nhân

Căng thẳng, lo sợ gây ra ác mộng nhưng hiếm khi giấc mơ này phản ánh nguyên nhân tạo ra sự lo lắng.

Một nghiên cứu về giấc mơ của người Mỹ sau cuộc tấn công ngày 11-9 cho thấy mọi người đều ít nhiều bị ảnh hưởng bởi sự kiện này. T

Tỉ lệ các giấc mơ căng thẳng, ác mộng tăng lên nhưng chúng không hề phản ánh điều gì về tòa tháp đôi, máy bay hay những tòa nhà cao đổ sập - những hình ảnh được phát đi phát lại trên tivi vào thời gian đó.

2. Không ai nghe thấy tiếng hét của bạn

Khi gặp ác mộng, thực sự là bạn không thể hét lên hoặc cử động, lăn lộn "như trong phim". Giấc ngủ lúc này đã ở giai đoạn REM (giai đoạn các giấc mơ xuất hiện).

Lúc này, tất cả các cơ đều bất động ngoại trừ cơ mắt và những cơ dùng để thở. Khi bừng tỉnh, hét lên thì bạn đã tỉnh khỏi giấc mơ và do đó có thể nhớ cơn ác mộng rõ ràng hơn.
3. Phụ nữ thường gặp ác mộng nhiều hơn nam giới

Theo các nghiên cứu, phụ nữ thường gặp ác mộng hơn vì hay có vấn đề lo lắng căng thẳng hơn. Phụ nữ báo cáo nhiều những ác mộng căng thẳng về cảm xúc hơn nam giới, tập trung chủ yếu vào nỗi sợ hãi, mất mát, băn khoăn.

Tuy nhiên, vì phụ nữ cũng thường nói về ác mộng nhiều hơn và băn khoăn cũng nhiều hơn nên tỉ lệ chênh lệch nam nữ có thể không khác biệt nhiều đến thế.

4. Ác mộng là "diễn tập" là hiện thực

Có rất nhiều giả thuyết về lý do tại sao chúng ta mơ nhưng giấc mộng là vô thức của chúng ta, là cách não hoạt động khi cơ thể nghỉ ngơi. Cho nên, giấc mơ có thể là cách não "cố gắng" giải quyết các vấn đề tâm lý.

Ác mộng có thể là cách não chuẩn bị cho con người đối phó với một sự kiện "đáng sợ" sắp đến. Trong một nghiên cứu, phụ nữ mang thai, vừa sinh hay có ác mộng liên quan đến con họ, phụ nữ mới sinh có ác mộng rất đáng sợ về tai nạn với con. Điều này có thể phản ánh tâm lý cảnh giác của người mẹ, khiến các bà mẹ càng tập trung chăm sóc con hơn.

5. Bạn có thể kiểm soát ác mộng

Đó gọi là "giấc mơ sáng suốt", bạn biết mình đang mơ và có thể điều chỉnh phương hướng giấc mơ. Nhưng điều này yêu cầu luyện tập rất nhiều. "Giấc mơ sáng suốt" đang được dùng để điều trị cho người bị rối loạn tâm lý, để họ vượt qua lo sợ.

6. Có thứ còn đáng sợ hơn ác mộng

Hội chứng "giấc ngủ kinh hoàng" thường gặp ở trẻ nhỏ nhiều hơn người lớn. Trẻ bắt đầu la hét với mắt mở to, nhưng cha mẹ không thể đánh thức trẻ. Với ác mộng bình thường, cha mẹ có thể đánh thức trẻ và trẻ sẽ nhớ ác mộng của chúng.

Trong khi đó, với "giấc ngủ kinh hoàng", trẻ sẽ không nhớ gì về giấc mơ. Hai kiểu mơ này nằm ở những giai đoạn khác nhau của giấc ngủ. "Giấc ngủ kinh hoàng" xảy ra ở bước thứ tư, là giấc ngủ sâu nhất và trẻ thường gặp khó khăn để chuyển về trạng thái REM.

Kết quả (Anh) 1:

6 the mystery behind the nightmareA nightmare is a dream that everyone has times encountered, however the cause leading to the nightmare is what has many causes you not to.1. Nightmares often unknown causesTension, fear of causing nightmares but rarely this dream reflects the causes that create anxiety.A study on the dreams of Americans after the attacks of September 11-9 shows that people are more or less affected by the event. TThe ratio of stress dream, nightmare, but they increase did not reflect anything about the twin towers, aircraft or other tall building collapses-the images are broadcast playback on television at that time.2. No one can hear your screamsWhen having nightmares, really you cannot scream or move, rolling "like in the movies". Sleep at this time was at the stage of REM (the dream). At this time, all are real except the eye muscles and the muscles used for breathing. Once awaken, then you have to scream from the dream and therefore can remember the nightmare more clearly. 3. Women often have nightmares more than menAccording to the study, women often have nightmares because more or have more stress anxiety issues. Women report more the emotional stress nightmares than men, focused mainly on fear, loss, disturbed.However, because women often talk about the nightmares more and fret also more should the ratio of male and female disparity may not differ much.4. Nightmares is "rehearsal" is a realityThere are many theories about why we dream, but the dream is our unconscious, is how the brain works when the body at rest. So, your dreams may be the brain's way of "trying" to resolve the psychological problems.Nightmares may be the brain's way of preparing for people dealing with an event that "scary". In one study, pregnant women, the just born or have nightmares involving their children, women are born very scary nightmare about accidents with children. This may reflect the mentality of the mother, making mothers more child care than the focus.5. You can control the nightmaresIt's called the "dream lucid", you know you're dreaming and can adjust the direction of the dream. But this requires a lot of practice. "Lucid dreams" are used to treat people suffering from psychological disorders, so they overcome fear.6. There is also less scary nightmares"Sleeping horrors" is common in young children more than adults. The child started screaming with eyes open to, but his parents could not wake the children. With normal nightmare, parents can wake the children and older will remember their nightmare.Meanwhile, with "sleeping horrors", children will not remember anything about the dream. Two types of dreams is located in the different stages of sleep. "Sleeping horrors" occurs in the fourth step, is the deepest sleep and older often have difficulty to move about the status of the REM.

Kết quả (Anh) 2:

6 mystery behind the nightmare
nightmare is a dream that everyone has once encountered, however the cause of the nightmares is what causes you to have more unexpected.
1. Nightmares often unexplained

tension, fear of causing nightmares but rarely reflect this dream causes of anxiety.

A study of the American dream after attacks on 11-9 for find them more or less affected by this event. T

ratio stressful dreams, nightmares increased but they did not reflect what the twin towers, airplanes or tall buildings collapsed - the images are played repeatedly on television at that time .

2. No one hears your screams

nightmares when, really, you can not scream or move, rolling "like in the movies." This time sleep in REM (dream stage appearance).

At this time, all the muscles are immobile except eye muscles and the muscles used for breathing. When awake, shouting, you woke up from a dream and therefore can remember the nightmare clearer.
3. Women often have nightmares than men

, according to research, women often have nightmares because anxiety problems or stressful. Women report nightmares more emotional stress than men, focusing primarily on fear, loss, anxiety.

However, because women often talk about more nightmares and anxiety as well more so odds ratio of men and women may not differ that much.

4. Nightmares are "rehearsal" is a reality

there are many theories about why we dream but the dream is our unconscious, is how the brain works when the body to rest. So, the dream may be the brain "trying to" solve the psychological problems.

Nightmares can be prepared for a human brain to deal with an "intimidating" to come. In one study, pregnant women, newly born or have nightmares related to their children, new mothers have very terrifying nightmares about the accident with the child. This may reflect the psychological vigilance of the mother, making the mother more than the child care focus.

5. You can control nightmares

It's called "lucid dream", you know you are dreaming and can adjust direction dream. But this requires a lot of practice. "Lucid dream" is being used to treat people with psychological disorders, so that they overcome fear.

6. There is something even more terrifying nightmares

Syndrome "sleep terror" is common in young children than adults. Children started screaming with her ​​eyes open, but parents can not wake the child. With normal nightmares, parents can wake the child and the child will remember their nightmares.

Meanwhile, the "sleep terror", the child will not remember anything about the dream. Two types of this dream lies in the different stages of sleep. "Sleep terror" occurs in the fourth step, which is the deepest sleep and children often have difficulty to move the REM state.