2. Preacher Curl Bài này thì giúp c

2. Preacher Curl
Bài này thì giúp các bạn cố định cánh tay tốt hơn và giúp bạn không bị đung đưa khi tập nặng.
Preacher-Curl
3. Dumbbell Curl
Đơn giản là nếu không có thanh đòn thì thay thế bằng tạ tay vậy
Dumbbell-Bicep-Curl


Reverse Barbell Curl – Cuốn tạ ngược tay
Bài này giống như bài gốc nhưng bạn sẽ cầm với lòng bạn tay ngược lại mà thôi. Reverse Barbell Curl
Các bài thể hình cho cơ tay ở trên đây là những bài giúp cho cơ tay trước phát triển tốt nhất mà mọi Gymer nên nhớ để tập thường xuyên.

Kết quả (Anh) 1:

2. The Preacher Curl This article helps you to better arm fixed and helps you not be rocking when heavy volume.Preacher-Curl 3. Dumbbell Curl Simply if no blow bar then replaced with hand weights so Dumbbell Bicep-Curl- Reverse Barbell Curl-Bench barbell reverse hand This article is the same as the original post but you will take with you to the opposite hand. Reverse Barbell Curl The bodybuilding article to hand in on this is the help for first hand the best development that every episode should remember to Gymer regularly.

Kết quả (Anh) 2:

2. Preacher Curl
This article is to help you better fixed arm and help you not to be swayed when weight training.
Preacher-Curl
3. Dumbbell Curl
simply without the blow bar is replaced with the kettlebell so
-bicep-curl Dumbbell


Reverse Barbell Curl - weightlifting bench opposite hand
is like all the original article but you will hold to your heart opposite hand only. Reverse Barbell Curl
fitness articles to the hands above all these are mechanical arms to help develop the best that everyone should remember to set Gymer regularly.