Bắt đầu tập luyện cho cơ vai, cơ lư

Bắt đầu tập luyện cho cơ vai, cơ lưng rắn chắc trước, thực hiện các động tác xoay người và kéo cáp, tạ tay bay nhiều vào nhé. Bụng 6 múi từ từ sẽ xuất hiện ngay.
7. Các bài tập nâng chân
Các bài nâng chân cũng là một trong các bài quan trọng với các bạn tập thể hình tại nhà để có bụng 6 múi. Để thực hiện 1 bài cơ bản là nằm ngửa, nâng 1 hoặc cùng lúc 2 chân lên vuông góc với sàn, các bài như thế này sẽ tạo áp lực lên cơ bụng để hiện múi bụng cho bạn.
8. Tập các bài Cardio để đốt cháy mỡ toàn thân giúp hiện bụng 6 múi.

Kết quả (Anh) 1:

Begin the workout of back muscles, shoulder muscles for solid before, made the motion and hand weights, cable laying by flying into it. Abdomen 6 time zones from from will appear shortly. 7. leg lift exercises The articles raise the legs is also one of the important items with you bodybuilding at home to have the belly 6 time zones. To make 1 basic article is supine, raising 1 or 2 legs up at the same time perpendicular to the floor, as this will create pressure on the abdominal muscles to show the time zone for your belly. 8. Set the post Cardio to burn fat belly does help body 6 time zones.

Kết quả (Anh) 2:

Started training for the shoulder muscles, back muscles stiff before, the implementation of human motion and pull cables, kettlebell flying heavily on offline. 6 pack abdomen slowly will appear immediately.
7. The leg lift exercises
Last stirrups is also one of the important items with you at the gym to get 6 pack abdomen. To perform all the basic one is supine, making 1 or 2 feet up at the same time perpendicular to the floor, the post like this will put pressure on the abdominal muscles to show for your abdominal zone.
8. Cardio exercises to help burn fat body out 6 pack abdomen.