Ngồi nghiêng sao cho một bên hông c

Ngồi nghiêng sao cho một bên hông chạm sàn. Một khuỷu tay chạm sàn. Hai chân duỗi thẳng. Lấy khuỷu tay làm trụ đỡ toàn bộ cơ thể. Đưa hai chân lên cao hết mức có thể và hạ xuống nhưng không chạm đất. Thực hiện động tác 10 lần rồi đổi bên.

Kết quả (Anh) 1:

Sitting sideways so that one side touches the floor. One elbow touches the floor. The legs straighten. Retrieved the elbow do supports the entire body. Bring the legs up as high as possible and lowered but did not touch the ground. Perform tasks 10 times and then change sides.

Kết quả (Anh) 2:

Sitting tilted so that one side of the floor. An elbow to the floor. Straighten your legs. Get the elbow as the whole body pillars. Put the legs up high as he could and lowered but not touching the ground. Perform movements 10 times and then change sides.