Ngủ đủ giấc giúp quá trình trao đổi

Ngủ đủ giấc giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả, kích thích quá trình đốt cháy chất béo diễn ra hiệu quả hơn. Một nghiên cứu cho thấy, những người ngủ 4 giờ một đêm tiêu thụ nhiều hơn 300 calories so với người ngủ bình thường. Người ngủ đủ cũng có thói quen tập thể thao nhiều hơn. Một bài tập ngắn cũng có thể đốt 200 calories.

Kết quả (Anh) 1:

Get enough sleep helps the metabolic processes taking place efficiently, stimulates fat burning process takes place more efficiently. One study showed that people who slept four hours a night and consume more than 300 calories compared with normal sleep. People get enough also has the habit of exercise more. A short exercise also can burn 200 calories.

Kết quả (Anh) 2:

Enough sleep helps the metabolism takes place efficiently, stimulates fat burning process takes place more efficiently. One study showed that people who slept four hours a night consumed 300 calories more than the normal sleep. Who also has a habit of getting enough exercise more. A short exercises also can burn 200 calories.