Cố gắng chạy nhẹ nhàngBước chạy càn

Cố gắng chạy nhẹ nhàng

Bước chạy càng ồn ào, bạn càng lãng phí nhiều năng lượng. Hãy cố gắng chạy một cách khoan thai, bạn sẽ tự thích nghi với cách tiếp đất bằng lòng bàn chân đồng thời bước chạy của bạn sẽ dần được cải thiện nhanh hơn và gọn hơn.

Đánh tay đều đặn

Tìm cách nhìn xem tư thế chạy của bạn trước gương. Nếu nhận thấy hai tay chuyển động không đều nhau, đó là do hệ cơ xương của bạn phát triển thiếu cân bằng. Nó sẽ ảnh hưởng đến tốc độ của bạn khi chạy. Hãy dành thời gian luyện tập bên yếu hơn với các bài tập sức mạnh và dẻo dai để cải thiện tình hình.

Kết quả (Anh) 1:

Try to run softlySteps to run as loud, the more you waste a lot of energy. Let's try to run a drilling thai, you will adapt to the land by the soles of your running steps simultaneously will gradually improve faster and more compact.Hitting the hands regularlyFind ways to run your posture and look in the mirror. If noticed the two hands moving equally, which is due to musculoskeletal system developed by your lack of balance. It will affect your speed when running. Please take the time to practice the weaker party with exercises the power and flexibility to improve the situation.

Kết quả (Anh) 2:

Try to run lightly Gallop as noisy, the more you waste a lot of energy. Try to run a deliberate way, you will automatically adapt to the ground by way of the foot and run your step will gradually improved faster and leaner. Mark your hands regularly Seek to watch posture run your mirror. If we see two unequal arm motion, which is due to your musculoskeletal system development imbalance. It will affect your speed when running. Take time to practice with the weaker strength exercises and endurance to improve the situation.