Chúng ta rất dễ phân tâm khi cố gắn

Chúng ta rất dễ phân tâm khi cố gắng tập trung vào một việc gì đó, sự tập trung cực kì quan trong nó ảnh hưởng lớn đến việc học, công việc.
Khả năng tập trung có được 1 phần do di truyền và phần chủ yếu còn lại là do rèn luyện. Vậy làm sai để phát huy sự tập trung của bạn ở mức tối đa mà không b5 mệt mỏi căng thẳng.
• Tìm mục tiêu của ngày hôm đó để tập trung. Càng ít mục tiêu càng tốt
• Chuẩn bị về thức ăn nước uống: Thức ăn nhỏ gọn, ít béo. Nước uống tốt nhất là nước suối hoặc cofffe.
• Chọn một góc học tập thật hiểu quả: _ Tránh sự ồn ào, người quen.
_ Gọn gẽ, sạch đẹp
_ Nên có một điểm nhìn màu xanh lá để thư giãn mắt.
• Tắt đt hoặc để chế độ không làm phiền.
• Tưởng tượng lại viễn cảnh mà bạn đã từng tập trung. Vì việc nhớ lại giúp ta cảm thấy được cảm xúc, không khi lần trước nhanh hơn.
• Phương pháp Pomodoro: Tập trung 25 p nghỉ 5 phút, lặp lại 4 lần và nghỉ lần cuối 20-30 phút.
• Đỗ rác não bộ: Cần một tờ giấy, mỗi khi có một luồng suy nghĩ nào đó chen vào, ghi nhớ lại vào giấy và quên nó đi chúng ta sẽ quay lại sau.

Kết quả (Anh) 2:

We are so easily distracted when trying to focus on something, the focus in its vitally significant impact on learning, work.
The ability to focus can be one part hereditary and part principal the rest is due to practice. So wrong to promote your concentration at the maximum level without stress fatigue b5.
• Find the goal of the day to focus. As few goals as possible
• Preparation of food and drink: Food compact, low-fat. The best drinking water is spring water or cofffe.
• Choose an effective learning corners truth: _ Avoid the noise, acquaintances.
_ Neat, clean
_ should have a green look to relax the eyes.
• đt off or to not disturb mode.
• Imagine the scenario where you have to concentrate. Since the recall helps us feel the emotion, not the last time faster.
• Method Pomodoro: Focus 25 p 5 minute break, repeat 4 times and last 20-30 minutes break.
• Do rubbish brain : Need a sheet of paper, every time there is a flow of thoughts that come in, remember to forget about it in the paper and we will come back later.