Xây dựng các bài tập thể lực chuyên

Xây dựng các bài tập thể lực chuyên môn cho nam VĐV Cầu mây nội dung đá đôi lứa tuổi 16 - 18 Tp Hồ Chí Minh".
Trong thi đấu Cầu mây nội dung đá đôi ngày nay về trình độ kỹ, chiến thuật của các VĐV thể hiện hơn kém nhau không quá nhiều, thì việc huấn luyện thể lực chuyên môn cho VĐV là một vấn đề then chốt trong chương trình huấn luyện, nhằm mục đích chuẩn bị cho VĐV có nền tảng thể lực tốt để đạt thành tích cao trong tập luyện và thi đấu sau khi nghiên cứu đề tài kết luận:
1.Quá trình nghiên cứu đã lựa chọn được 8 chỉ tiêu đánh giá trình độ thể lực chuyên môn cho nam VĐV Cầu mây nội dung đá đôi lứa tuổi 16 – 18 Tp Hồ Chí Minh đảm bảo độ tin cậy cần thiết.
2. Quá trình nghiên cứu của đề tài đã lựa chọn được 21 bài tập chuyên môn thuộc 04 nhóm bài tập nhằm phát triển thể lực chuyên môn cho nam VĐV Cầu mây nội dung đá đôi lứa tuổi 16 – 18 Tp Hồ Chí Minh, bao gồm:
* Nhóm bài tập phát triển sức nhanh: (02 bài tập)
* Nhóm bài tập phát triển sức mạnh: (05 bài tập)
* Nhóm bài tập phát triển sức bền: (07 bài tập)
* Nhóm bài tập phát triển khéo léo và khả năng phối hợp vận động: (03 bài tập)
* Nhóm bài tập trò chơi vận động: (03 bài tập)
* Nhóm bài tập thi đấu (01 bài tập)
Các bài tập đã lựa chọn được ứng dụng vào thực tiễn, kết quả cho thấy hiệu quả rõ rệt trong việc nâng cao trình độ thể lực chuyên môn cho nam VĐV Cầu mây nội dung đá đôi lứa tuổi 16 – 18 Tp Hồ Chí Minh.
Từ khóa: Cầu mây, bài tập thể lực chuyên môn.

Kết quả (Anh) 2:

Construction of physical exercise professional male athletes takraw content double stone aged 16-18 in Ho Chi Minh City. "
In playing takraw content today double stone on skill, tactics of the athletes represents less than several not too much, then the professional strength training for athletes is a key issue in the training program, aimed at preparing for athletes with good physical foundation for high achievement in practicing and playing after researching the subject concluded
the study 1.Qua selected the eight indicators to assess professional qualifications for male strength athletes takraw content double stone aged 16-18 City HCM ensure necessary reliability.
2. The study of the subject has selected 21 professional training of 04 group exercises to develop male physical professional athletes sometimes kick takraw content ages 16-18 in Ho Chi Minh City, including:
* Group exercises developed very fast: (02 lessons)
* Development Group strength exercises (05 exercises)
* Development Group Endurance exercises: (07 lessons)
* Development Group exercise ingenuity and ability to coordinate movement: (03 lessons)
* Group exercises active games (03 lessons)
* Group play exercises (01 exercises )
The selected exercises can be applied in practice, the results showed significant effect in improving the fitness level of expertise for male athletes takraw content double stone aged 16-18 in Ho Chi Minh City .
Keywords: takraw, professional fitness exercises.