Đi bộ có thể nói là cách vận động t

Đi bộ có thể nói là cách vận động tự nhiên nhất, đơn giản nhất trong mùa Đông. Khi đi bộ vận động, bạn phải sải bước chân thật dài kết hợp đánh mạnh tay. Đừng coi nhẹ động tác đơn giản này, vì nó làm tăng lượng vận động lên gấp nhiều lần. Mỗi ngày bạn chỉ cần đi bộ khoảng 20 phút. Kiên trì đi bộ nhanh, bước dài, thì mặc dù là mùa Đông, bạn vẫn có thể mặc juýp để khoe đôi chân đẹp của mình mà không sợ rét.

Tập Yoga cũng là cách giúp bạn giữ ấm cơ thể hiệu quả: Yoga có nhiều dạng bài tập khác nhau, có cả bài Yoga mùa đông, dàng riêng cho việc làm ấm người. Mỗi ngày dành một chút thời gian tập luyện bạn sẽ không còn lo chuyện run cầm cập nữa. Theo một số chuyên gia, tập yoga còn có lợi cho việc chữa bệnh phụ khoa. Nên tập yoga sau khi ăn 2 tiếng đồng hồ. Trước khi tập phải khởi động kỹ các khớp xương và cổ; tập xong nghỉ ngơi khoảng 30 phút có thể ăn uống.

Kết quả (Anh) 1:

Walking can say is how to mobilize the most natural, the most simple in the winter. When walking, you have to stretch your legs really long guest mix strong hands. Do not treat lightly this simple action, because it increases the amount of campaigning up many times. Every day you just walk about 20 minutes. Perseverance walk fast, long step, even though it is winter, you can still wear juýp to show off her beautiful legs without fear.Yoga is also a way to help you keep warm efficient body: Yoga has many different exercises, there are both winter Yoga article, easily for the warm. Each day spent some time training you will no longer worry about run poultry counter. According to some experts, yoga is also beneficial for healing. Should yoga after eating 2 hours. Before the episode to launch digital joints and neck; the episode finished about 30 minutes of rest can eat.

Kết quả (Anh) 2:

Walking can be said is the most natural way of movement, the easiest in winter. When walking exercise, you have really long legs striding aggressively beat combination. Do not underestimate this simple action, because it increases the amount of exercise several times. Every day you just have to walk about 20 minutes. Persistently brisk walking, striding, then even though the winter, you can still wear juyp to show off their beautiful legs without fear of malaria.

Yoga is also a way to help your body stay warm effectively: Yoga types different exercises, including yoga all winter, warm affordable for the people. Every day spend some time training you will no longer worry about shivering again. According to some experts, yoga also beneficial for gynecological treatment. Should yoga after eating 2 hours. Before practicing engineers must restart your joints and neck; finished with a break of about 30 minutes can eat.