-Đây là một bài tập cơ liên sườn, n

-Đây là một bài tập cơ liên sườn, nó cũng giúp cho phần bụng dưới cắt nét V-cut hiệu quả.
-Để thực hiện bài này rất đơn giản.
-Đầu tiên bạn bài ghế tập gập bụng, sau đó ngả người ra sau 45 độ, bạn có thể cầm thêm tạ để tập để tăng thêm độ khó và hiệu quả nhanh hơn.
-Xoay người sang bên phải
-Xoay ngược lại bên trái
-Chú ý luôn giữ tạ ở trước ngực của mình nhé.
- Nếu chưa quen bài này thì bạn có thể ngồi trên sàn để tập trước hoàn toàn ổn.



Tập gập bụng ngược trên ghế dốc

Kết quả (Anh) 1:

-This is a rib joint muscle exercises, it also helps for the lower abdomen cut stroke V-cut effect. -To make this article very simply. -First you set the abdominal fold Chair post, then lean back 45 degrees, you can hold more weights to volumes to increase the difficulty level and faster performance. -Turn to the rightReverse-rotate left -Warning always keep the barbell in front of his chest.-If this article is not familiar then you can sit on the floor to work completely fine. Abdominal fold backwards on steep seats set

Kết quả (Anh) 2:

-This Is an exercise intercostal muscles, it also helps lower abdomen cut V-cut definition effectively.
-To Implement this simple post.
-First You all collective belly-chair, then leaned 45 degrees, you can add weights to hold in order to increase the difficulty level and faster performance.
Rotate to the right person
left Rotate reverse
cycle keeps the weights on front of yourselves.
- If not used this article, you can sit on the floor to set before completely wrong.



Tap belly-down on a chair ramps