Jogging is a very popular sport in the world by volume, it's much closer to the people and bring very good for health. Many people when beginning training for running had fret cause thigh muscles, calf muscles has to come out or not, Minh Phu sports will answer the questions that help you!First you need to understand the cause for leg muscles, the muscles of the thigh and up how to answer the question of how to influence the running leg muscles!Increased body fat reduction principle in sportsChay-bo-co-lam-chan-toThe intensity of the workout and nutrition are the two main factors affecting the amount of fat and muscle in your body. The calf only when high intensity operations ongoing, and at the same time offered full of nutrients. So, when you run the set-light-intensity exercise is and the average amount of fat will gradually be eliminated, moreover also made these muscles toned and supple without making them louder, which help your body neat and more balanced.Một ví dụ điển hình là các VĐV điền kinh và VĐV Marathon, các VĐV điền kinh cần tốc độ nên đòi hỏi sức mạnh và sự bùng nổ, do đó cường độ tập luyện của họ rất nặng, họ cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để tăng sức mạnh cơ bắp, do đó cơ thể họ thường rất cơ bắp.Ngược lại, các VĐV Marathon không cần nhiều cơ bắp, họ chỉ đòi hỏi sự dẻo dai và bền bỉ, do đó cơ thể họ rất gọn gàng, nhẹ nhàng để tiết kiệm năng lượng khi chạy.Thế nên là, nếu bạn tập chạy bộ với mục đích giảm cân và giúp cơ thể gọn gàng, săn chắc,thì đừng lo lắng gì đến việc bị tăng cơ khiến bắp chân to, dù có muốn cũng không được đâu :). Chỉ cần bạn cố gắng chăm chỉ tập luyện trên các loại máy chạy bộ điện hoặc chạy bộ ngoài trời đều đặn kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì một đôi chân thon gọn, săn chắc là điều chắc chắn có thể đạt được.
đang được dịch, vui lòng đợi..