khuyến nghị tốt nhất là tập thể dục mỗi ngày và khởi động trước khi chơi thể thao giúp tăng cường sức chịu đựng và tính dẻo dai của gân cơ trước áp lực cơ học của cử động thái quá. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa bong gân một cách tối đa
đang được dịch, vui lòng đợi..