Bên cạnh đó nên bổ sung thêm canxi

Bên cạnh đó nên bổ sung thêm canxi và khoáng chất cho người cao tuổi vì người lớn tuổi dễ bị loãng xương và xương không còn dẻo dai và chắc khỏe. Các thực phẩm như cá phòng xốp và loãng xương rất tốt. Hay có thể bổ sung canxi cho người già bằng cách uống sữa, canxi trong sữa dễ hấp thu hơn (nên chọn loại phù hợp với khẩu vị của người già), uống 1-2 ly sữa mỗi ngày phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình để được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tăng cường sức khỏe, duy trì sự minh mẫn. Ngoài ra, nên khuyến khích cho người già tập thể dục, những bài tập nhẹ như đi bộ khoảng 1 – 2 tiếng mỗi ngày để có thể giúp máu lưu thông lên não tốt hơn và phòng ngừa được các bệnh về tim mạch, huyết áp, rối loạn tuần hoàn não…

Ở người già việc uống cũng quan trọng không kém việc ăn, chúng ta có thể nhịn ăn trong vài ngày nhưng lại không thể nhịn uống được, 75% trong cơ thể chúng ta là nước. Chính vì vậy cần phải khuyến khích người già uống nhiều nước có thể là ăn canh, uống nước sinh tốt rau quả hay đơn giản là nước lọc. Uống nhiều nước giúp giảm nguy cơ bị táo bón, khô da. Việc chăm sóc người già không hề đơn giản, bạn không nên ép người già ăn quá nhiều mà nên chia nhỏ bữa ăn và thay đổi cách chế biến món ăn làm sao để họ có thể ăn 1 cách ngon miệng nhất và thoải mái khi ăn.

Người ta thường nói với người già “Ăn được – ngủ được là tiên” vì người già thường hay mắc chứng bệnh khó ngủ, gây mất ăn, lo âu về lâu về dài ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Ngủ không nhất thiết phải ngủ nhiều mà chủ yếu phải ngủ sâu giấc và ngủ 1 cách thoải mái. Không nên cho người già dùng quá nhiều thuốc an thần để ngủ vì dùng thuốc quá nhiều sẽ dẫn đến nguy cơ tai biến mạch máu não. Các bài tập dưỡng sinh hay đi bộ sẽ giúp người già ngủ ngon hơn. Những người cao tuổi rất nhạy cảm về mặt tâm lý nên họ rất cần sự quan tâm chăm sóc của con cháu, ngoài việc chăm sóc về các bữa ăn cho người cao tuổi bạn hãy tạo cảm giác gần gũi thân thuộc, luôn vui vẻ, trò chuyện và làm các cử chỉ như nắm tay hay ôm…

Kết quả (Anh) 1:

Besides should add calcium and minerals for the elderly because older people are prone to osteoporosis and the bone is no longer strong and supple. The porous defense and fish food like osteoporosis is very good. Or can calcium supplements for the elderly by drinking milk, calcium in milk easy to absorb more (choose fit the taste of the elderly), drink 1-2 glasses of milk every day fit with his health status to provide adequate nutrition, enhance health, maintain the lightheadedness. In addition, should encourage the elderly to exercise, these light exercises such as walking about 1-2 hours a day to help blood circulation to the brain and prevent the diseases of cardiovascular, circulatory disorders, blood pressure, brain ...In old people drinking are also equally important things to eat, can we fasting for several days, but he could not resist drinking was, 75% of our body is water. Therefore need to encourage the elderly to drink more water can drinking water, soup is good vegetables or simply water filter. Drinking plenty of water helps reduce the risk of constipation, dry skin. The care of the elderly do not clown, you should not simply presses the elderly eat so much that should split a meal and change the way how the dishes so they can eat a tasty way for and comfortable to eat.People often tell old people "eat-sleep is the first" because the elderly are often symptoms trouble sleeping, causing loss of eating, anxiety about the long-term affects their health. Sleep not necessarily sleep much that mostly have to sleep deep sleep and sleep relaxed way. Not so for the elderly taking too many tranquilizers to sleep because of too much medication will lead to the risk of cerebral vascular ear. The healthy exercise or walking will help older people sleep. The elderly are very sensitive about the psychological side should they need the care of grandchildren, in addition to caring about the meals for the elderly you create the feeling of closeness, always fun, chat and make gestures such as holding hands or hugging.

Kết quả (Anh) 2:

Besides it adds calcium and minerals to the elderly because older people more prone to osteoporosis and bone no longer supple and strong. The porous foods such as fish and osteoporosis prevention are very good. Or perhaps calcium supplementation for the elderly by drinking milk, the calcium in milk more easily absorbed (should choose suitable to the taste of the elderly), drink 1-2 glasses of milk per day in line with the health status her to get adequate supply of nutrients, improve health, maintain sanity. In addition, the elderly should be encouraged to exercise, light exercise such as walking about 1-2 hours a day can help blood circulation to the brain better and prevent cardiovascular disease, high blood pressure , cerebral circulatory disorders ...

in the elderly to drink also important to eat, we can fast for several days but could not stop drinking, 75% of our body is water. Therefore, older people should be encouraged to drink plenty of water can be soup, vegetable drink well water or simply water. Drink plenty of water to help reduce the risk of constipation, dry skin. The care of the elderly is not easy, you should not force older people to eat too much but should split the meal and change how cooking so they can eat the most delicious way and 1 comfortable to eat .

people often say the elderly "Edible - is the first sleep" because elderly patients often suffer from sleep problems, loss eat, worry about the long term impact on their health. Sleep is not necessarily mainly to sleep more deep sleep and dream sleep 1 comfortably. Do not use too much for the elderly to sleep sedative medication because too much would lead to the risk of stroke. Tai Chi exercises or walking will help older people sleep better. These elderly people are very sensitive to their psychological needs the care of the children, in addition to caring for the elderly meals you create a familiar sense of closeness, happy, chat and make gestures like holding hands or hugging ...