-Tăng cường rau quả, trái cây tươi,

-Tăng cường rau quả, trái cây tươi, cá, đậu phụ thay cho thịt đỏ tối thiểu 3 lần trong tuần để bổ sung nguồn chất béo giàu omega 3 có lợi cho tim mạch. Các thực phẩm giàu Omega 3 là cá mỡ (cá basa, cá ngừ, cá trích, cá bông lau, cá mè. . .), các loại rau có lá xanh đậm (họ cải, bông cải, cải bó xôi..), đậu nành, dầu hạt cải…

Kết quả (Anh) 1:

-Enhancing vegetables, fresh fruit, fish, tofu in place of red meat at least 3 times a week to supplement the sources rich in omega 3 fats are beneficial for the cardiovascular system. The food is rich in Omega 3 fat fish (catfish, tuna, herring, fish, catfish, bream ...), dark green vegetables (broccoli, mustard, spinach, etc.), soy, rapeseed, ...

Kết quả (Anh) 2:

-Increased Strength vegetables, fresh fruit, fish, tofu instead of red meat at least 3 times a week to additional sources of omega 3 fats for cardiovascular benefit. The food is rich in Omega 3 fatty fish (catfish, tuna, herring, catfish, carp...), The dark green leafy vegetables (cabbage family, broccoli, spinach ..) , soy, canola oil ...