Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ánh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ánh sáng màu xanh được phát ra bởi các thiết bị như điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính xách tay có thể ngăn chặn sự phát triển của melatonin trong cơ thể vào ban đêm. Melatonin là một loại hóc-môn quan trọng giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của con người, nó cho bạn biết khi nào là ban đêm và khi nào cảm thấy buồn ngủ. Ánh sáng màu xanh có thể làm gián đoạn quá trình đó, làm cho bạn không thể đi ngủ theo theo gian hợp lý.

Mất ngủ sẽ có một số tác động tiêu cực lên não của bạn. Nếu bạn không ngủ đủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm, tâm trạng của bạn sẽ ngày càng xấu đi, giảm tập trung trong công việc và các vấn đề liên quan tới khả năng ghi nhớ, chưa kể đến việc một số mô não bị chết.

Kết quả (Anh) 1:

Studies have shown that blue light, emitted by devices such as smart phones, Tablet PCs and laptops can prevent the development of melatonin in the body at night. Melatonin is a hormone important type that helps regulate the biological clocks of humans, it lets you know when is night and when would feel sleepy. Blue light can disrupt that process, making you unable to sleep as according to time.Insomnia will have some negative effects to the brain. If you do not sleep enough at least 7 hours every night, your mood will increasingly deteriorated, rising to focus at work and issues related to the ability to remember, not to mention getting some brain tissue dies.

Kết quả (Anh) 2:

Studies have shown that blue light emitted by devices such as smartphones, tablets and laptops can prevent the development of melatonin in the body at night. Melatonin is a hormone that helps regulate important biological clocks of humans, it tells you when it is night and when you feel sleepy. Blue light can disrupt the process, making you unable to go to sleep as per reasonable time.

Insomnia will have some negative effects on your brain. If you do not get enough sleep at least 7 hours per night, your mood will increasingly deteriorate, reducing focus on the job and issues related to the ability to remember, not to mention some brain tissue dies .