Giàu axit béo EPA và DHA, cá hồi là

Giàu axit béo EPA và DHA, cá hồi là một nguồn protein sinh học chứa tất cả các axit amin thiết yếu và vitamin B12.

Chỉ cần một lượng nhỏ cá hồi nấu chín (khoảng 85 g) cũng đã cung cấp 1/2 lượng vitamin B12 thiết yếu mỗi ngày.

10. Bông cải xanh giúp bổ sung nguồn folate (axit folic), vitamin B cạn kiệt của cơ thể sau khi uống rượu quá mức. Thiếu các dưỡng chất này khiến bạn uể oải, mệt mỏi.

Một phần bông cải xanh nấu chín chứa 42% lượng folate cần thiết mỗi ngày, đồng thời giàu chất xơ, vitamin C và vitamin K giúp chống viêm. Bông cải xanh cũng chống lại căng thẳng, hậu quả do việc uống rượu quá nhiều gây ra.

Kết quả (Anh) 1:

Rich in EPA and DHA fatty acids, salmon is a biological source of protein contains all the essential amino acids and vitamin B12.Just a small amount of cooked salmon (about 85 g) has also provided 1/2 the amount of essential vitamin B12 each day.10. additional help sources of the broccoli folate (folic acid), vitamin B exhaustion of the body after drinking excessively. Lack of nutrients makes you tired, slacking.Cooked broccoli part contains 42% of the folate needed every day, and rich in fiber, vitamin C and vitamin K helps fight inflammation. Broccoli also against stress, consequences of drinking too much.

Kết quả (Anh) 2:

EPA and DHA fatty acids, salmon is a biological source of protein containing all the essential amino acids and vitamin B12.

Just a small amount of salmon cooked (about 85 g) also provides vitamin B12, essential half day.

10. Broccoli helps supplement folate (folic acid), vitamin B depletion of the body after excessive drinking. Lack of these nutrients makes you drowsy, tired.

Partially cooked broccoli contains 42% of the folate you need daily, and rich in fiber, vitamin C and vitamin K helps fight inflammation. Broccoli also against stress, consequences of drinking too much causes.

Kết quả (Anh) 3:

Rich in fatty acids, EPA and DHA, salmon is a source of biological proteins that contain all essential amino acids and vitamin B12.Just a small amount of trout cooked (about 85 g) also provides a daily vitamin 1 / 2 of B12 needs.10. Broccoli help plug-in source folate (folic acid), vitamin B in the body is exhausted after drinking too much. The material resources make you depressed, very tired.A cooked broccoli contains 42% folate necessary amount every day at the same time, rich in fiber, vitamin C and vitamin K anti-inflammatory help. Broccoli also opposed the intense work, the results because of drinking too much cause.