3. Yoga giúp bạn hít thở đúng kỹ th

3. Yoga giúp bạn hít thở đúng kỹ thuật hơn
Một phần rất quan trọng trong yoga là hít thở, hay còn gọi là "pranayama", và được kết hợp với việc thực hiện các động tác yoga. Các động tác khuyến khích người tập hít thở một cách tập trung, chú trọng vào hơi thở (điều mà bình thường chúng ta thực hiện một cách vô thức). Chúng giúp người tập kiểm soát căng thẳng một cách hiệu quả, và nhờ đó khiến cho ta cảm thấy tốt hơn.
Ngoài ra, với những người mắc bệnh hen suyễn, phương pháp hít thở yoga thực sự giúp họ mở căng lồng ngực và khám phá hiệu quả của việc hít thở tập trung mang lại. Hãy tin tôi và luyện tập phương pháp hít thở yoga, rồi bạn sẽ tự mình nhận thấy lợi ích mà nó mang lại.
4. Yoga giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ
Một lợi ích nhỏ nhưng quan trọng với người tập luyện yoga là có được giấc ngủ sâu và chất lượng hơn. Điều này có thể là kết quả của những động tác chuyển động và kéo giãn các khối cơ một cách nhẹ nhàng mà người tập thực hiện ngay trước khi đi ngủ. Nhưng bất kể sự thật ra sao, thì các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất nhẹ nhàng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ hơn, và vì thế thường sẽ có một giấc ngủ tốt hơn.
Thông qua tập yoga các triệu chứng đau nhức được giảm thiểu, và khả năng có một giấc ngủ tốt hơn được tăng lên. Một khả năng khác là hầu hết các động tác yoga đều bao gồm phần thư giãn ở giai đoạn cuối, và nhờ đó giúp cho giấc ngủ đến nhanh và dễ dàng hơn.
5. Yoga giúp cải thiện hình thể của bạn
Yoga là phương pháp tương đối hiệu quả giúp bạn gây dựng và duy trì hình thể, tư thế đứng, ngồi chuẩn, vì nó bao gồm việc hít thở và các tư thế đòi hỏi lưng luôn phải thẳng để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Dáng đẹp là điều chắc chắn bạn sẽ đạt được nếu luyện tập yoga thường xuyên.
Khi mới bắt đầu, dáng của bạn sẽ hơi còng xuống, dáng đứng, ngồi tiêu biểu cho những người thường làm công việc bàn giấy, nhưng luyện tập yoga sẽ giúp bạn dần kéo căng cột sống và lưng sẽ dần thẳng trở lại; nhờ đó hình dáng của bạn sẽ trông cao hơn và bạn sẽ cảm thấy thực sự tốt hơn

Kết quả (Anh) 1:

3. Yoga helps you breathe properly over techniqueA very important part of yoga is to breathe, otherwise known as "pranayama", and is associated with the implementation of the yoga movements. The movement encourages people to breathe in a concentrated way, focusing on the breath (something that normally we make unconsciously). They help people control stress effectively, and thereby makes me feel better.In addition, those who suffered asthma, yoga breathing method really helped them open chest stretch and exploring the efficacy of focused breathing brings. Please believe me and practice yoga breathing method, and then you will get to see for yourself the benefits that it brings.4. Yoga helps you improve the quality of sleepA small but important benefits to the practice of yoga is that there are deep sleep and more quality. This can be the result of these movements the motion and stretch the muscle mass a gentle way that the episode done right before going to bed. But whatever the truth, the study also showed that the gentle physical activity before bed will help you fast asleep, and so will often have a better sleep.Through yoga pain symptoms are minimized, and the ability to have a better sleep is increased. Another possibility is that most movements of yoga include relaxation section in the last period, and thereby help to sleep faster and easier.5. Yoga improves the shape of youYoga is relatively effective methods to help you gain and maintain shape, standing, sitting, because it involves breathing and posture requires the back must always straight to can bring best results. Beautiful designs is definitely something you will achieve if yoga regularly.When started, your designs will somewhat cuffed down, standing, sitting shape typical to the people who usually do the paperwork, but yoga will help you to gradually stretch the spine and lower back will gradually straighten back; Hence, your shape will look higher and you will feel really better

Kết quả (Anh) 2:

3. Yoga helps you to breathe more proper technique
A very important part of yoga is breathing, also known as "pranayama", and combined with the implementation of the yoga poses. The movement encourages people to breathe a collective focus, focus on your breathing (what we normally done unconsciously). We help people file manage stress effectively, and thus makes us feel better.
In addition, people with asthma, breathing methods yoga really help them stretch the chest open and explore effective clearance of breathing focus brings. Trust me and practicing yoga breathing methods, then you yourself will realize the benefits that it brings.
4. Yoga helps you improve the quality of sleep
A small but important benefits to people practicing yoga is to get deep sleep and more quality. This may be the result of motion movements and stretch the muscles gently but exercisers done right before bedtime. But whatever the truth was, the studies also have shown that gentle physical activity before bedtime will help you fall asleep more quickly, and therefore will usually have a better sleep.
Info yoga through pain symptoms are minimized, and the ability to have a better night's sleep is increased. Another possibility is that most yoga poses are included relaxation part in the final stages, and thus helps to sleep faster and easier to.
5. Yoga can help improve your image
Yoga is a relatively efficient method to help you build and maintain body shape, posture, sit standards, since it involves breathing and posture requires back always straight to be able to offer the best performance. Sleek is certain you will achieve if yoga regularly.
As a beginner, your design will be slightly bent, stance, sit typical of ordinary people doing paperwork, but yoga will help you gradually stretch the spine and back will gradually straight back; so that your appearance will look taller and you'll feel really better