Ở bài này, chúng tôi xin giới thiệu

Ở bài này, chúng tôi xin giới thiệu “Tháp dinh dưỡng” dành cho người trưởng thành Việt nam (ngoài ra, trong tương lai gần, các nhà khoa học về dinh dưỡng của Việt nam còn biên soạn ra các tháp dinh dưỡng cụ thể cho các lứa tuổi khác nhau như: trẻ em 6-24 tháng tuổi; trẻ em 3-5 tuổi; trẻ em tuổi đi học, phụ nữ tuổi sinh đẻ..vv)

“Tháp dinh dưỡng” dành cho người trưởng thành Việt nam chia các thực phẩm tiêu thụ trong tháng ra thành 9 ô, nằm trong 1 cái tháp có 7 tầng.

Theo chiều từ trên xuống (từ đỉnh tháp xuống đến đáy tháp dinh dưỡng) thì các nhóm thực phẩm sẽ được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên ăn với số lượng khác nhau (từ ít đến nhiều)
Tầng trên cùng nhỏ nhất (đỉnh của tháp): là nhóm thực phẩm mà bạn nên ăn hạn chế, vì nếu ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe (ví dụ như muối, đường…).

Càng xuống phía dưới tháp thì lượng thực phẩm tiêu thụ càng tăng lên, nhưng không phải tăng một cách vô hạn mà phải ở mức độ nhất định (ví dụ 12kg lương thực cho 1 người trong 1 tháng).

Lượng thực phẩm ăn vào trung bình cho 1 người trưởng thành trong 1 tháng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo như sau:

Kết quả (Anh) 2:

In this article, we introduce the "Tower of nutrition" for adults in Vietnam (in addition, in the near future, the nutritional scientists of Vietnam is still compiling the specific nutritional tower for different age groups: children 6-24 months of age, children 3-5 years old; children of school age, women aged students de..vv) "nutrition Tower" for adults in Vietnam divide the food consumed in the month into 9 plots, located in one tower has 7 floors. In the upside-down (from top down to the bottom tower tower nutrition), the food group will be the nutritionist recommend eating different amounts (from low to high) minimum top floor (the top of the tower): the food group you should eat limited, as if eating more will affect health (eg salt , sugar ...). The more down the tower, the amount of food consumed is increasing, but not indefinitely increase that to a certain extent (eg 12kg of food for one person for one month). The amount The average food intake for 1 adult in 1 month, nutrition experts recommend the following: