Ngoài lúc đi ngủ vào buổi đêm, hãy

Ngoài lúc đi ngủ vào buổi đêm, hãy chịu khó chợp mắt khoảng 30 phút mỗi ngày.
Thức dậy sớm vào khoảng 5 hay 6 giờ sáng. Việc làm này sẽ giúp bạn có thêm năng lượng và làm việc suốt cả ngày một cách hiệu quả hơn.
Ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi tối.

Kết quả (Anh) 2:

Also at bedtime at night, take a nap and hard about 30 minutes each day.
Wake up early at around 5 or 6 am. Doing this will give you more energy throughout the day and work a more efficient way.
Sleep at least 7-8 hours every night.