Ngoài lúc đi ngủ vào buổi đêm, hãy chịu khó chợp mắt khoảng 30 phút mỗi ngày.Thức dậy sớm vào khoảng 5 hay 6 giờ sáng. Việc làm này sẽ giúp bạn có thêm năng lượng và làm việc suốt cả ngày một cách hiệu quả hơn.Ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi tối.
đang được dịch, vui lòng đợi..