2. ChùngTư thế người đứng thẳng hai

2. Chùng

Tư thế người đứng thẳng hai chân ngang vai, hai tay nắm vào nhau đưa lên cao. Từ từ dùng lực của toàn thân hạ người lực dồn đều vào hai bàn chân. Giữ người trong tư thế chùng vài phút rồi trở lại tư thế ban đầu.

Kết quả (Anh) 1:

2. LungesThe posture upright shoulder two feet, two hands holding together put up high. From the user's body down from the power pack are on two feet. Keep the sagging a few minutes and then back to original position.

Kết quả (Anh) 2:

2. We

head straight posture shoulders horizontal legs, arms upraised, holding on to each other. Slowly lower the body's capacity to use its people are put on the foot. Hold the posture of slack few minutes and return the original position.