Bạn có thể thực hiện bài tập này ng

Bạn có thể thực hiện bài tập này ngay khi đang nói chuyện qua điện thoại. Ngồi thẳng trên ghế, giữ chặt mông trong vài giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại động tác 8- 10 lần trong khoảng thời gian phù hợp của bạn.

Kết quả (Anh) 1:

You can perform this exercise right when talking over the telephone. Sit straight in a Chair, hold tight butt for a few seconds, then relax. Repeat the movements 8-10 times in the appropriate time period.

Kết quả (Anh) 2:

You can perform this exercise even while talking on the phone. Sit upright in a chair, squeeze your buttocks for a few seconds, then relax. Repeat 8 to 10 times over a period of your suit.