A1. Đèn Đỏ: các thực phẩm chứa nhiề

A1. Đèn Đỏ: các thực phẩm chứa nhiều Tinh Bột và Đường
Nếu như trong khi giao thông, đèn đỏ là lúc chúng ta phải dừng lại thì với nguyên tắc ăn kiêng giảm cân Lowcarb, “đèn đỏ” chính là những thực phẩm chúng ta cần phải tránh xa, bao gồm những nhóm dưới đây:
– Các thực phẩm chức nhiều tinh bột như: gạo, khoai, ngô, sắn, cơm, bánh mì, bún, phở, khoai tây…, các loại thực phẩm chứa đường như: đường, sữa, bánh, đồ ngọt, sữa có đường và cả sữa không đường ( tuy không chứa đường nhưng nó lại chứa đường lactoza cao, không có lợi). Có thể dùng các loại Cream để thay cho sữa đặc tuy nhiên cần tính toán để cream có độ fat càng cao càng tốt.
– Các loại ngũ cốc như: vừng, đậu đen, đậu nành, hạt điều, đậu phộng… ( nếu chỉ dùng 1 ít để tăng mùi vị thơm ngon cho món ăn thì không thành vấn đề).
– Các loại hoa quả và trái cây: bạn cũng không được phép ăn bất kỳ loại trái cây nào, ít nhất là trong 2 tuần đầu tiên.
– Các loại đồ ngọt và thức ăn nhanh: hãy tạm quên đi những món ăn đóng hộp và đồ ăn tại những quầy đồ ăn nhanh bạn nhé.
– Các loại bia, rượu cũng được cấm tuyệt đối trong chế độ giảm cân này.
A2.Đèn Vàng – những thực phẩm được phép ăn ít
– Phô mát : bạn có thể ăn ít, tuy nhiên không được ăn quá 200g nhé.
– Một số loại rau củ như: cà chua ( không quá 300gr/ngày), cà rốt, hành tây khoảng 400gr, Cùi dừa 2-300 gr/ngày, nước cốt dừa ( loại nhạt, ít ngọt ) 2-300 ml/ngày. Có thể ăn hạt macadamia với số lượng khoảng 1-200 gr/ngày.
– Chanh leo có thể uống chung với đường ăn kiêng, Dâu tây, mâm xôi, quả bơ, có thể ăn mỗi ngày 300 gr. Củ đậu ăn mỗi ngày khoảng 200gr. Kẹo cao su sugar free- Xylitol mỗi ngày ăn được khoảng 10 viên.
Lưu ý: với nhóm thực phẩm đèn vàng, chúng ta chỉ được sử dụng 1 loại/ngày.
A3.Đèn Xanh:
Nhóm đèn xanh là những thực phẩm bạn có thể ăn thoái mái mà không cần kiêng kem.
– Các loại thịt động vật và nội tạng, tuy nhiên không phải ăn nguyên cả miếng thịt mỡ vậy bạn nhé.
– Các loại trứng, bơ động vật và dầu olive.
– Có thể ăn dấm có mầu trong suốt như nước–không ăn các loại dấm hoa quả có mầu.
– Các loại hải sản như tôm, cá, mực…
– Có thể sử dụng café đen, coca ăn kiêng, trà xanh, trà thảo mộc…
– Các loại rau xanh có thể ăn thoái mái như: Bắp cải, bí xanh, su su, su hào, mướp, cà tím, cà dái dê, các loại cà, dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, actiso, cỏ ngọt, rong biển, giá đỗ, các loại nấm, …
– Các loại rau gia vị: Rau húng, thì là, rau răm,gừng, nghệ, giềng v..v. Có thể dùng sấu, tai chua, để tăng vị chua cho món canh cá hoặc là canh sấu nấu thịt. Chỉ để dùng nấu canh chua thôi, không ăn chính.
– Các loại gia vị không chứa tinh bột…
1.Một số điều phải lưu ý:

Kết quả (Anh) 1:

A1. Red light: the food contain more Starch and sugarIf while traffic, red lights is the time we stop then with weight loss Lowcarb diet principles, "red lights" is exactly the food we need to stay away, including the groups below:-The starchy food such as rice, maize, sweet potato,: cassava, rice, bread, rice vermicelli, noodle, potato ... sugar-containing foods, such as sugar, milk, cake, sweets, milk, sugar and sugar-free milk (but contains no sugar but it contains lactose is high, not good). You can use the type of Cream for condensed milk however need to cream the fat level as high as possible.-The type of grain like: black bean, Sesame, soybeans, cashews, peanuts ... (if only used 1 less to increase the aromatic flavor meal then don't matter).-The types of berries and fruit: you also are not allowed to eat any kind of fruit would, at least in the first 2 weeks.-Sweets and fast food: Let's temporarily forget the canned food and food in the fast-food counters you.-The type of beer, alcohol is also forbidden in this weight loss mode.A2. Yellow light-the food is allowed to eat less-Cheese: you can eat less, however do not eat too 200 g.-Some vegetables such as tomatoes (not more than 300 g/day), carrots, onions, coconut 2-400gr range 300 gr/day, coconut (kind of pale, less sweet) 2-300 ml/day. Macadamia nuts can be eaten with the number of about 1-200 gr/day.-Lemon can drink with sugar diet, strawberry, raspberry, mango, can eat every day 300 gr. Erosus eating each day about 200gr. sugar free gum-Xylitol each day eat about 10 members.Note: with yellow light food group, we used only 1 type/day.Green Lamp: A3.The group the green light is the food you can eat relax without diet ice cream.-The meats and animal viscera, however not to eat all the meat and fat pads so you.-The type of animal eggs, butter and olive oil.-Can eat vinegar has risen throughout as water-don't eat fruit vinegar has oxidized.-Seafood such as shrimp, fish and squid.-Can use the café Noir, coca diet, green tea, herbal tea ...-Green vegetables can relax as: cabbage, Zucchini, su, su, su Hao, luffa aegyptiaca, eggplant, roasted goat, got the kind of coffee maker, cucumber, celery, leeks, bamboo shoots, vegetables cheeks, actiso, sweet grass, seaweed, fungi, ...-Vegetables spices: Basil, dill, persicaria, ginger, turmeric, neighbors v.. v. can use ear, sour, to increase the sour fish soup or broth for crocodiles, Cook the meat. Only for use in cooking sour soup, main meal.-Spices do not contain starch.1. Some things to note:

Kết quả (Anh) 2:

A1. Red light: foods rich in starch and sugars
If while driving, red light is time for us to stop, with the principle of weight loss diet Lowcarb, "red light" is the food we need to stay away, including the following groups:
- the dietary carbohydrates such as rice, potatoes, maize, cassava, rice, bread, noodles, noodles, potatoes ..., sugary foods such as: sugar, milk, bread, sweets, sweetened milk and sugar-free milk (but do not contain sugar but it contains high lactose, no benefit). Cream can be used to replace the type of milk however need to calculate fat cream with an as high as possible.
- Whole grains such as sesame, black beans, soy, nuts, peanuts ... (if only using 1 less to increase taste for food is not a problem).
- The fruits and fruit: you are not allowed to eat any kind of fruit, at least in the first 2 weeks.
- Assorted sweets and fast food: temporarily forget the canned food and snacks at the snack bar of you.
- the beer and wine is also prohibited in this diet.
A2 .to Gold - the right to eat less food
- cheese: you can eat less, but not eat more than 200g offline.
- some vegetables such as tomatoes (no more than 300gr / day), carrots onions around 400gr, Copra 2-300 grams / day, coconut milk (light type, less sweet) 2-300 ml / day. Macadamia nuts can be eaten with the amount of about 1-200 grams / day.
- Lemon can climb diet drink with sugar, strawberries, raspberries, avocado, can eat 300 grams a day. Jicama eat every day about 200gr. Xylitol gum per day eating sugar free- approximately 10 members.
Note: the food group yellow light, we only used one type / day.
A3.Den Green:
Green Light Group is the food you comfort can eat ice cream without abstaining.
- The meat and offal of animals, but not the entire piece of meat eating fat so you offline.
- types of eggs, butter and olive oil.
- you can eat transparent colored vinegar as water-not to eat all kinds of fruit vinegar colored.
- all kinds of seafood, such as shrimp, fish, squid ...
- You can use black coffee, diet cola, green tea, herb tea ...
- green vegetables can eat comfort such as cabbage, zucchini, chayote, kohlrabi, okra, eggplant, goat testicles, the beans, cucumbers, celery, leeks, bamboo shoots, pennywort, artichoke, fresh grass, seaweed, bean sprouts, mushrooms, ...
- these herbs: basil, dill, laksa leaves, ginger, turmeric, etc. neighbors. Can be used later, at the sour, to increase sour fish soup or soup cooking alligator meat. Use only sour soup only, not the main dining.
- The spices do not contain starch ...
1. Some things to note: