Phương Pháp General Motors Giúp Giả

Phương Pháp General Motors Giúp Giảm Cân Nhanh Trong 1 Tuần

Sau nhiều năm “chinh chiến” trong công cuộc giảm cân, chị Thanh Thủy (28 tuổi, Nhân viên văn phòng) chưa bao giờ tin rằng có thể giảm cân nhanh trong 1 tuần. Tìm hiểu trên một số tạp chí nước ngoài, chị biết đến phương pháp này và quyết định áp dụng với mục tiêu có được vóc dáng đẹp để bắt đầu công việc mới.

GM diet là gì?

Phương pháp GM bao gồm các bước giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần với 7 thực đơn khác nhau, được hãng xe nổi tiếng General Motors nghiên cứu và áp dụng cho đội ngũ nhân viên của mình. Theo các chuyên gia của hãng xe GM, thực đơn GM là phương pháp giúp các nhân viên hãng xe này giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần nhưng vẫn cảm thấy thoải mái để làm việc hiệu quả hơn.

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần của GM diet như sau:

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây (trừ chuối vì chuối có lượng calo khá cao).
Ngày 2: Ăn mọi loại rau, củ mà bạn thích, không giới hạn số lượng. Rau xanh giúp giải độc cơ thể và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Ngày 3: Trái cây kết hợp rau củ
Ngày 4: Chỉ ăn chuối và sữa. Ngày thứ 4 này bạn sẽ phải ăn tổng cộng 8 quả chuối và 3 ly sữa để bù đắp lượng kali, natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó
Ngày 5: Cơm và cà chua. Thay vì hoàn toàn sử dụng những loại thực phẩm xanh, không chứa tinh bột trong những ngày trước đó thì trong ngày thứ năm thực hiện ăn kiêng này bạn sẽ được “cải thiện” thực đơn ăn kiêng với một bát (chén) cơm nhỏ vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày.
Ngày 6: Ăn 2 bát cơm và rau (không giới hạn số lượng rau, ăn lúc nào bạn thấy đói)
Ngày 7: Ăn 1 bát cơm vào bữa trưa và bổ sung rau, nước ép trái cây cần thiết mà không hạn chế số lượng.
Lưu ý: Uống 2-3 lít nước mỗi ngày khi thực hiện phương pháp này. Thực hiện trong 1 tuần bạn có thể giảm từ 3 - 4kg.

phương pháp giảm cân nhanh GMGiảm cân quá nhiều trong thời gian ngắn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức

Tuân thủ nghiêm ngặt theo thực đơn trên, sau 7 ngày “thần thánh”, chị Thủy hạnh phúc khó tả khi đã tạm biệt 4 kg mỡ. Tuy nhiên, chị lại gặp phải một số vấn đề về sức khỏe mà trước đây chưa hề xuất hiện. Cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, thỉnh thoảng chóng mặt, mờ mắt….

Điều cần biết khi thực hiện chế độ GM

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nguyên tắc của phương pháp này là lượng calo đưa vào thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. Từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm 4-7kg/một tuần. Tuy nhiên, các bước giảm cân nhanh trong 1 tuần của phương pháp này cần phải được tuân thủ theo chế độ nghiêm ngặt.

Tuy nhiên, việc giảm cân quá nhiều trong thời gian quá ngắn, hoạt động sinh học của cơ thể bị xáo trộn, không thích nghi kịp, khiến cơ thể trở nên yếu ớt, chóng mặt, vã mồ hôi… Với những người tiềm ẩn bệnh, càng có cơ hội bùng phát như gan, thận, tim mạch, não… riêng các bệnh mạn tính có nguy cơ tăng lên, đặc biệt là tiểu đường gây nguy hiểm cho tính mạng. Việc giảm cân cần áp dụng trong thời gian lâu dài để cơ thể làm quen với sự thay đổi dinh dưỡng và vận động. Bạn không được giảm quá 0,5kg-1kg/một tuần. Cần nạp đủ bốn nhóm thiết yếu đạm, đường, bột và vitamin. Theo Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Lê Bạch Mai - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Bộ Y tế không cho phép những chế độ giảm cân bằng phương pháp giải độc là bởi phương pháp này có khả năng gây hại cho cơ thể rất cao.

Giảm cân nhanh trong 1 tuần nhờ ăn kiêng thực chất chỉ là mất đi các “nguồn” dự trữ năng lượng trong cơ thể bao gồm cả khối mỡ và khối cơ. Một số chế độ ăn uống có quá ít protein sẽ khiến cơ thể tự động lấy protein từ nguồn khác là mô cơ, như vậy không tốt cho sức khỏe (hiện tượng tự “ăn thịt”).

Thực đơn GM cho 7 ngày hiện cũng giống như hàng trăm thực đơn ăn kiêng khác có thể gặp trên mạng. Nguyên lý chung vẫn là cắt giảm tối đa năng lượng và dưỡng chất (chứ không chỉ cắt, làm mất nước) và các thực đơn này không được các chuyên gia dinh dưỡng công nhận, khuyến cáo áp dụng bởi không đúng với nguyên tắc khoa học của giảm cân.

Việc giảm cân nhanh trong 1 tuần theo chế độ GM làm giảm đột ngột lượng calo vào cơ thể. Khi bạn tiêu thụ quá ít năng lượng, cơ thể sẽ ngừng sản sinh một loại hormone tăng trưởng quan trọng có tên IGF1, giảm hormone tuyến giáp và các loại hormone khác cũng như lượng insulin trong máu. Điều này dẫn đến nhiều vấn đề đáng ngại như chứng mất xương, rối loạn kinh nguyệt.

Mức năng lượng trung bình mỗi ngày cho một người bình thường là 30kcal/kg cân nặng. Một kế hoạch ăn kiêng giải độc tốt phải cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động. Muốn giảm cân an toàn, bạn cần tăng năng lượng tiêu hao bằng cách tăng vận động và giữ năng lượng nạp vào như bình thường. Hoặc bạn giữ năng lượng tiêu hao bình thường, nhưng giảm năng lượng nạp vào. Và cuối cùng là cách vừa tăng năng lượng tiêu hao vừa giảm năng lượng nạp vào.

Kết quả (Anh) 1:

The method of General Motors to help lose weight fast in 1 weekAfter years of "conquests" in weight loss, Ms. Thanh Thuy (age 28, Office staff) never believed that can lose weight quickly within a week. Learn on some foreign magazines, you know to this method and decided to apply to the target have to be in shape to start a new job.GM diet?The GM method includes the steps of fast weight loss within 1 week with 7 different menu, the famous General Motors car manufacturer, to research and apply for his staff. According to experts of the car maker GM, GM menu is the employees of this car maker quick weight within 1 week but still feel comfortable to work more efficiently.Fast weight loss menu in 1 week of GM diet as follows:Day 1: only eat fruits (except bananas because bananas have calories quite high).Day 2: Eat all kinds of vegetables that you like, don't limit the number. Green vegetables helps detoxify the body and help the digestive system healthier.Day 3: fruit vegetables mixDay 4: only eat bananas and milk. On Wednesday you will have to eat a total of 8 banana and 3 cups milk to offset the amount of potassium, sodium deficiency in 3 days agoNgày 5: Cơm và cà chua. Thay vì hoàn toàn sử dụng những loại thực phẩm xanh, không chứa tinh bột trong những ngày trước đó thì trong ngày thứ năm thực hiện ăn kiêng này bạn sẽ được “cải thiện” thực đơn ăn kiêng với một bát (chén) cơm nhỏ vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày.Ngày 6: Ăn 2 bát cơm và rau (không giới hạn số lượng rau, ăn lúc nào bạn thấy đói)Ngày 7: Ăn 1 bát cơm vào bữa trưa và bổ sung rau, nước ép trái cây cần thiết mà không hạn chế số lượng.Lưu ý: Uống 2-3 lít nước mỗi ngày khi thực hiện phương pháp này. Thực hiện trong 1 tuần bạn có thể giảm từ 3 - 4kg.phương pháp giảm cân nhanh GMGiảm cân quá nhiều trong thời gian ngắn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sứcTuân thủ nghiêm ngặt theo thực đơn trên, sau 7 ngày “thần thánh”, chị Thủy hạnh phúc khó tả khi đã tạm biệt 4 kg mỡ. Tuy nhiên, chị lại gặp phải một số vấn đề về sức khỏe mà trước đây chưa hề xuất hiện. Cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, thỉnh thoảng chóng mặt, mờ mắt….Điều cần biết khi thực hiện chế độ GMTheo các chuyên gia dinh dưỡng, nguyên tắc của phương pháp này là lượng calo đưa vào thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. Từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm 4-7kg/một tuần. Tuy nhiên, các bước giảm cân nhanh trong 1 tuần của phương pháp này cần phải được tuân thủ theo chế độ nghiêm ngặt.Tuy nhiên, việc giảm cân quá nhiều trong thời gian quá ngắn, hoạt động sinh học của cơ thể bị xáo trộn, không thích nghi kịp, khiến cơ thể trở nên yếu ớt, chóng mặt, vã mồ hôi… Với những người tiềm ẩn bệnh, càng có cơ hội bùng phát như gan, thận, tim mạch, não… riêng các bệnh mạn tính có nguy cơ tăng lên, đặc biệt là tiểu đường gây nguy hiểm cho tính mạng. Việc giảm cân cần áp dụng trong thời gian lâu dài để cơ thể làm quen với sự thay đổi dinh dưỡng và vận động. Bạn không được giảm quá 0,5kg-1kg/một tuần. Cần nạp đủ bốn nhóm thiết yếu đạm, đường, bột và vitamin. Theo Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Lê Bạch Mai - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Bộ Y tế không cho phép những chế độ giảm cân bằng phương pháp giải độc là bởi phương pháp này có khả năng gây hại cho cơ thể rất cao.Giảm cân nhanh trong 1 tuần nhờ ăn kiêng thực chất chỉ là mất đi các “nguồn” dự trữ năng lượng trong cơ thể bao gồm cả khối mỡ và khối cơ. Một số chế độ ăn uống có quá ít protein sẽ khiến cơ thể tự động lấy protein từ nguồn khác là mô cơ, như vậy không tốt cho sức khỏe (hiện tượng tự “ăn thịt”).Thực đơn GM cho 7 ngày hiện cũng giống như hàng trăm thực đơn ăn kiêng khác có thể gặp trên mạng. Nguyên lý chung vẫn là cắt giảm tối đa năng lượng và dưỡng chất (chứ không chỉ cắt, làm mất nước) và các thực đơn này không được các chuyên gia dinh dưỡng công nhận, khuyến cáo áp dụng bởi không đúng với nguyên tắc khoa học của giảm cân.Việc giảm cân nhanh trong 1 tuần theo chế độ GM làm giảm đột ngột lượng calo vào cơ thể. Khi bạn tiêu thụ quá ít năng lượng, cơ thể sẽ ngừng sản sinh một loại hormone tăng trưởng quan trọng có tên IGF1, giảm hormone tuyến giáp và các loại hormone khác cũng như lượng insulin trong máu. Điều này dẫn đến nhiều vấn đề đáng ngại như chứng mất xương, rối loạn kinh nguyệt.Mức năng lượng trung bình mỗi ngày cho một người bình thường là 30kcal/kg cân nặng. Một kế hoạch ăn kiêng giải độc tốt phải cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động. Muốn giảm cân an toàn, bạn cần tăng năng lượng tiêu hao bằng cách tăng vận động và giữ năng lượng nạp vào như bình thường. Hoặc bạn giữ năng lượng tiêu hao bình thường, nhưng giảm năng lượng nạp vào. Và cuối cùng là cách vừa tăng năng lượng tiêu hao vừa giảm năng lượng nạp vào.

Kết quả (Anh) 2:

Methods General Motors Help Weight Loss Fast in 1 Week After years of "war" in the struggle to lose weight, Ms. Thanh Thuy (28, office staff) never believe can lose weight fast in 1 week. Read on some foreign magazines, you know about this method and decided to apply with the aim to get beautiful body to start a new job. What is GM diet? The method includes the steps GM weight loss Actions within 1 week with 7 different menu, is well-known car manufacturers General Motors research and apply to their staff. According to experts of the automaker GM, GM's menus methods help employees lose weight fast this car company within one week but still comfortable to work more efficiently. The menu lose weight fast in 1 week GM diet as follows: Day 1: Only eat fruit (except bananas because bananas contain high calories). Day 2: eat every kind of vegetable you like, unlimited quantities. Green vegetables helps to detoxify the body and help the digestive system healthy. Day 3: Fruit combines vegetables Day 4: Only eat bananas and milk. 4th day you will have to eat a total of 8 bananas and 3 glasses of milk to offset the amount of potassium, sodium deficiency in the previous 3 days Day 5: Rice and tomatoes. Instead of completely using green foods, does not contain starch in the days before, during Thursday's done this diet you will be "improved" diet with a bowl (cup) small rice lunch and 6-7 tomatoes for the day. day 6: eat 2 bowl of rice and vegetables (not limited number of vegetables, eat when you're hungry) day 7: eat 1 bowl of rice for lunch and supplements supplementing vegetables, fruit juice needed without quantitative restrictions. Note: drink 2-3 liters of water per day while performing this method. Done in one week you can lose up to 3 - 4 kg. Quick weight loss methods GMGiam too much weight in a short time will make the body tired, exhausted Strictly follow menus on, after 7 days' gods holy ", Thuy happiness was indescribable when 4 kg of fat goodbye. However, she faced some health problems that previously had not appeared. The body is always tired, sometimes dizziness, blurred vision .... Good to know when making GM mode , according to nutrition experts, the principle of the method is put into lower caloric needs of body. From there, burning excess fat, reduce 4-7kg / week. However, the steps to lose weight rapidly in the first week of this approach needs to be in compliance with the strict regime. However, losing weight too much in too short a time, the biological activity of the body is disturbed , not adapt, causing the body to become weak, dizzy, sweating ... with the underlying disease, the better the chance of outbreaks such as the liver, kidneys, heart, brain ... own chronic diseases increased risk, especially diabetes endanger lives. The weight to be applied in the long term for the body to become familiar with the change of nutrition and exercise. You not lower than 0.5 kg-1 kg / week. Need load all four groups of essential protein, sugar, starch and vitamins. According to Associate Professor, PhD, Dr. Le Bach Mai - Deputy Director of the National Institute of Nutrition, Ministry of Health does not allow the regime to lose weight by the method of detoxification is by this method has the potential to cause harm to the body is very high. lose weight fast in 1 week by dieting fact just the loss of the "source" of energy reserves in the body and fat mass including muscle mass. Some diet has too few proteins that the body will automatically get protein from other sources as muscle tissue, so not good for health (phenomena of "meat"). The menu is also GM for 7 days like hundreds of other diet may have on the network. The general principle is to ultimately reduce the energy and nutrients (not just cutting, dehydration) and the menus are not the recognized nutrition expert, recommended by improperly applying the principles of science weight loss studies. the fast weight loss in one week according to GM mode dramatically reduce the amount of calories in the body. When you consume too little energy, the body will stop producing a growth hormone called IGF1 important, decreased thyroid hormone and other hormones as well as insulin levels in the blood. This leads to many problems such ominous bone loss, menstrual disorders. The level of the average energy per day for a normal person is 30kcal / kg body weight. A detox diet plan good enough to provide energy and nutrients for the body to function. Want to lose weight safely, you need to increase energy expenditure by increasing exercise and keeping energy intake as usual. Or you keep normal energy consumption, but reduce energy intake. And finally rose modestly reduces energy consumption energy intake.