Để giảm bớt sự lo lắng của bạn tron

Để giảm bớt sự lo lắng của bạn trong các kỳ thi. Đầu tiên, bạn nên lên kế hoạch ôn tập chuẩn bị kỹ lưỡng, tránh việc đến lúc gần thi mới vội vàng học. Như vậy, sẽ không nạp thêm được kiến thức vào đầu mà còn làm bạn thêm căng thẳng, mệt mỏi hơn.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng rất quan trọng vì nó góp phần cung cấp năng lượng cho cơ thể để bạn có đầy đủ năng lượng học tập hiệu quả hơn. Ngoài ra, không nên lạm dụng chất kích thích như trà, cà phê vì nó sẽ ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ, bạn cần phải ngủ đủ giấc vì giấc ngủ sẽ giúp bạn giữ được trạng thái cân bằng của cơ thể và tâm lý.
Ngoài kế hoạch học tập, bạn cũng nên lập cho mình các kế hoạch thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe. Những hoạt động thể thao như: chạy bộ, cầu lông, bóng rổ… đều giúp bộ não linh hoạt và nhạy bén hơn.
Học tập kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn giảm bớt mệt mỏi và chuẩn bị năng lượng cho việc học. Hãy dành 1 khoảng thời gian cho việc nghỉ ngơi để giảm bớt lo lắng trong các kỳ thi như: hãy chọn một địa điểm gần nhà đi uống nước, đi dạo, nói chuyện với bạn bè, anh chị hoặc người thân trong gia đình để giảm bớt căng thẳng trước khi bước vào kì thi. Nếu không muốn ra ngoài, bạn cũng có thể xả stress bằng cách xem phim, nghe nhạc, chơi game… miễn là bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Làm được những điều này, bạn sẽ giảm bớt lo lắng trong các kỳ thi, lúc này chỉ cần tự tin sách ba lô lên và chờ đến ngày thi cử.

Kết quả (Anh) 1:

To ease your anxiety in the exam. First, you should plan to review carefully prepared, avoid having to rush at the new exam school., near As such, will not load more knowledge at the beginning but also make you more tense, more fatigue.Rational nutrition is also important because it contributes to provide energy for the body so you are full of energy, more efficient learning. Also, do not abuse stimulants such as tea, coffee, because it will affect your sleep, you need to get enough sleep because sleep will help you keep the body's equilibrium and psychological.In addition to the study plan, you should also set up plans for sport exercise. The sports activities such as jogging, badminton, basketball ... all help the brain flexible and keener.Combined study with the rest will help you reduce fatigue and prepare the energy for learning. Spend a period of time for the rest to ease the worries of exams such as: select a location near the House drink, walk, talk with friends, siblings or relatives in the home to reduce stress before entering exams. If not, you can also discharge stress by watching movies, listening to music, playing the game ... as long as you feel comfortable.Do these things, you will reduce anxiety in the exam, just confident backpack books up and wait on examinations.

Kết quả (Anh) 2:

To reduce your anxiety during the exam. First, you should plan prepared study, nearly time to avoid new exam school rush. Thus, no additional load on the first knowledge but also make you more stressed, more tired.
Diet is also very important right because it contributes to providing energy for your body to fully energy more efficient learning. Also, not to abuse stimulants such as tea, coffee because it will affect sleep, you need to get enough sleep because sleep helps you maintain equilibrium of the body and psychology.
In addition to learning plan, you should also set themselves the sports plan to improve health. These sports activities such as jogging, badminton, basketball ... are helping the brain more flexible and agile.
Learning combined with proper rest will help you reduce fatigue and energy preparing for the learn. Take 1 interval for rest to reduce anxiety in exams like: choose a location close to home for a drink, go for a walk, talk to friends, siblings or other family members to reduce stress before entering the exam. If you do not want to go out, you can also relieve stress by watching movies, listening to music, playing games ... as long as you feel most comfortable.
By doing this, you will reduce anxiety during exams, while this book just confident backpack up and wait for examination.