Các chuyên gia ở Thụy Điển đã theo

Các chuyên gia ở Thụy Điển đã theo dõi 30.000 phụ nữ trong 20 năm. Họ phát hiện những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có tuổi thọ ngắn hơn khoảng 2,1 năm so với người dành nhiều thời gian ở ngoài trời.
Ánh nắng không chỉ giúp thực vật quang hợp mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe động vật. Với con người, ánh nắng mặt trời mang lợi nhiều lợi ích, không chỉ dừng lại ở công dụng giúp da tổng hợp vitamin D.
Giúp ngủ ngon vào ban đêm
Một nghiên cứu ở Đại học Colorado (Mỹ) cho thấy ánh nắng mặt trời thực sự có khả năng điều chỉnh nhịp sinh học ở cơ thể người, giúp ổn định chu kỳ giấc ngủ, theo Health24.
Việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng lúc mặt trời mọc và lặn sẽ giúp cơ thể thiết lập tốt hơn đồng hồ sinh học bên trong.
Kéo dài tuổi thọ
Các chuyên gia tại Bệnh viện Đại học Karolinska ở Thụy Điển đã theo dõi 30.000 phụ nữ trong 20 năm. Họ phát hiện những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có tuổi thọ ngắn hơn khoảng 2,1 năm so với người dành nhiều thời gian ở ngoài trời.
Xương chắc khỏe
Vitamin D rất cần thiết cho xương vì nó giúp cơ thể hấp thụ canxi, thúc đẩy xương phát triển và chữa lành các tổn thương xương.
Thiếu vitamin D sẽ dẫn đến tình trạng xương mềm, còi xương ở trẻ em và xương giòn, loãng xương ở người trường thành.
Tăng cường hệ miễn dịch
Ngoài ra, vitamin D có vai trò quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm. Nhiều nghiên cứu khoa học phát hiện vitamin D thấp sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, gây cảm lạnh và cúm.
Cải thiện tâm trạng
Nghiên cứu của các nhà khoa học ở Trường Y Harvard và Bệnh viện Tổng hợp Massachusetts (Mỹ) phát hiện việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể tiết ra một chất hóa học gọi là beta-endorphin. Nó có tác dụng giúp kích thích tinh thần, làm con người cảm thấy vui vẻ, tích cực hơn.

Kết quả (Anh) 1:

Experts in Sweden 30,000 women followed for 20 years. They found those less exposed to the Sun have shorter lifespan of about 2.1 years compared with people who spend time outdoors.Sunshine not only help plant photosynthesis but also affect the animal's health. With humans, the Sun brings many benefits, benefit not only stop at the skin vitamin D synthesis.Help sleep at nightA study at the University of Colorado (USA) shows the Sun really has the ability to regulate biological rhythms in the human body, help stabilize the sleep cycle, according to Health24.Regular exposure to the Sun at sunrise and sunset will help the body to set biological clock better inside.Extend the lifeThe experts at the Karolinska University Hospital in Sweden 30,000 women followed for 20 years. They found those less exposed to the Sun have shorter lifespan of about 2.1 years compared with people who spend time outdoors.Strong bonesVitamin D is essential for bone because it helps the body absorb calcium, bone development and promote healing of the bone lesion.Vitamin D deficiency leads to rickets, the soft-bone condition in children and brittle bones, osteoporosis in humans.Strengthen the immune systemIn addition, vitamin D has an important role to help strengthen the immune system, anti-inflammatory. Many scientific research findings of low vitamin D will increase the risk of respiratory infections, which cause colds and flu.Improve the moodResearch by scientists at Harvard Medical School and Massachusetts General Hospital (USA) detect exposure to sunlight helps the body secretes a chemical called beta-endorphin. It helps stimulate the spirit, make people feel more positive, fun.

Kết quả (Anh) 2:

Experts in Sweden has tracked 30,000 women for 20 years. They found those who have little exposure to the sun have a shorter life expectancy of about 2.1 years compared to people who spend more time outdoors.
The sun not only helps plant photosynthesis but also affects health animal. With humans, the sun benefit many benefits, not only in the use of skin to synthesize vitamin D. help
helps you sleep at night
A study at the University of Colorado (USA) shows the sun really have the ability to adjust the circadian rhythm in the body, helping to stabilize the sleep cycle, according to health24.
the frequent exposure to the sun as the sun rises and sets will help establish a better body clock biological inside.
Extend the life of
experts at the Karolinska University Hospital in Sweden has tracked 30,000 women for 20 years. They found those who have little exposure to the sun have a shorter life expectancy of about 2.1 years compared to people who spend more time outdoors.
The bones strong
Vitamin D is essential for bones because it helps the body to calcium and promote bone growth and bone healing lesions.
Lack of vitamin D will lead to soft bones, rickets in children and brittle bones, osteoporosis in adults.
Strengthening the immune system
Also vitamin D plays an important role in helping to strengthen the immune system and fight inflammation. Many research scientists found that low vitamin D increases the risk of respiratory infections, causing colds and flu.
Improves mood
study by scientists at Harvard Medical School and Massachusetts General Hospital (US ) discovered that exposure to the sun helps the body to secrete a chemical called beta-endorphin is. It works to help stimulate the spirit, makes people feel happier, more positive.