Bạn có biết chế độ dinh dưỡng hàng

Bạn có biết chế độ dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của làn da không? Bởi vậy, nếu chúng ta không chú ý sử dụng những những thức ăn gây mụn trứng cá có thể khiến làn da rất dễ mụn tấn công hoặc khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn đấy. Để không bị vướng bận nỗi lo về mụn, các chị em hãy tránh những loại thực phẩm gây mụn trứng cá sau đây trong thực đơn hàng ngày nhé.

Chúng ta cần tránh những loại thức ăn gây mụn trứng cá nào?

Sữa



Tuy cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể nhưng sữa lại thực sự không tốt cho những làn da có mụn trứng cá. Dù là sữa nguyên kem hay sữa không béo thì trong thành phần của nó đều chứa những hormone có khả năng kích thích sự phát triển của mụn. Nếu đang bị nổi mụn, bạn hãy sử dụng một lượng sữa nhỏ trong ngày ngày thôi nhé!

Tinh bột

Tinh bột chiếm một lượng lớn trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta và cấp nguồn năng lượng chủ yếu cho cơ thể. Nhưng tinh bột lại chứa khá nhiều carbonhydrate kích thích mụn mọc nhanh hơn và khó tiêu diệt hơn. Nếu yêu thích bánh mỳ, các thức ăn từ bột mỳ hay mỳ Ý….bạn có thể thay bằng phở, bún,…sẽ tốt cho làn da mụn hơn.

Muối



Trong muối có hai thành phần là natri và i-ốt có thể gây ra tình trạng sưng và phù nề cho khuôn mặt của bạn, đặc biệt là đối với những nốt mụn trứng cá. Hãy giảm lượng muối trong khẩu phần ăn bằng cách đừng ăn những thức ăn quá mặn nhé.

Đường

Lượng đường có trong bánh kẹo, sôcôla, kem, nước ngọt….thường cao ngút ngàn đặc biệt không tốt cho cơ thể. Chưa kể, nó còn khiến cho những nốt mụn trứng cá của bạn càng tồi tệ hơn đấy.

Thức ăn cay nóng



Ăn nhiều thức ăn cay nóng không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn khiến mụn bị viêm và sưng đỏ hơn. Do đó, hãy hạn chế các gia vị cay nóng như tiêu, ớt, cari, các món lẩu cay,…để làn da không bị ảnh hưởng nhé.

Thức ăn đóng hộp

Các loại thức ăn đóng hộp như cá hộp, thịt hộp, pate,… thường chứa nhiều chất bảo quản và các phụ gia nên không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, những chất này còn có thể khiến da bị kích thích, mụn mọc càng nhiều hơn.

Đồ ăn thức uống chứa caffeine


Caffeine có khả năng kích thích tuyến adrenalin sinh ra các hormone khiến chúng ta bị căng thẳng, gây khó ngủ làm cơ thể mệt mỏi. Điều này thực sự không tốt chút nào cho làn da mụn đang cần phải được chăm sóc tốt. Vì vậy, bạn hãy tránh xa các thức ăn thức uống chứa caffeine như trà đặc, cà phê, sôcôla khi đang bị mụn và ngủ đủ giấc để làn da được trao đổi chất, phục hồi và tái tạo các tế bào mới tốt nhất.

Thức ăn nhiều dầu mỡ

Các thức ăn chiên, rán, nướng chứa nhiều dầu mỡ không phải là thực phẩm nên ăn khi bị mụn. Nó khiến cơ thể bạn tích tụ nhiều độc tố hơn, làn da xỉn màu và tạo điều khiện cho mụn phát triển mạnh mẽ. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều các thức ăn này còn dễ đưa đến nguy cơ mắc bệnh béo phì, các bệnh về tim mạch, huyết áp…không tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Ngoài việc chú ý tránh những thức ăn gây mụn trứng cá, các chị em nên có chế độ sinh hoạt lành mạnh, đừng thức khuya mà hãy ngủ đủ giấc, biết cách chăm sóc da mụn bằng việc giữ vệ sinh da sạch sẽ mỗi ngày và bổ sung nhiều rau xanh, trái cây…để cơ thể được tăng cường sức đề kháng đối phó với mụn trứng cá hiệu quả nhé.

Chúc các chị em nhanh chóng xóa bỏ nỗi lo mang tên mụn!

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Sie kennen die tägliche Ernährung haben wir einen direkten Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haut? Also, wenn wir nicht zahlen Aufmerksamkeit mit der Akne verursachen Nahrungsmittel kann machen Ihre Haut sehr leicht gegen Akne oder Akne Zustand wird noch schlimmer. Um nicht Akne belastet sein, die Schwester vermeiden die Akne verursachen Nahrungsmittel hier in das Tagesmenü.Wir müssen Lebensmittel vermeiden, die Akne verursachen?Milch Und bietet eine reiche Quelle von Energie für den Körper aber die Backup-Milch wirklich nicht haben gut für die Haut Akne. Rohmilch ist zwar nicht Milch oder Rahm, den fetthaltigen Teil davon enthält das Hormon in der Lage sind, die Entwicklung von Akne. Wenn Sie Pickel leiden, versuchen Sie mit einer kleinen Menge von Milch auf das Tag zu finden!StärkeBesetzen viel Stärke in der Nahrung unserer Tages- und vorherrschende Energie-Quellen für den Körper. Aber ziemlich enthaltene Stärke-Kohlenhydrate stimuliert Akne wächst schneller und härter zu zerstören. Wenn Ihr Lieblings-Brot, das Essen aus Weizenmehl oder Mozzarella... Sie mit Pho, Fadennudeln, ersetzen können... werden gut für Aknehaut.SalzEs gibt zwei Komponenten in Salz ist Natrium und Jod kann schlecht Schwellungen und Ödeme für Ihr Gesicht, speziell für Akne Knötchen. Reduzieren Sie die Menge von Salz in der Ernährung von nicht essen das Essen zu salzig.Die StraßeGibt es Zucker in Süßigkeiten, Schokolade, Eis, weich... oft hoch, hoch, vor allem nicht gut für den Körper. Um nicht zu vergessen, bedeutete es, dass auch den Rest Ihrer Akne noch schlimmer.Heiße würzige NahrungEssen mehr würzig scharf, wirkt sich nicht nur auf das Verdauungssystem, aber auch Akne-Entzündung und Rötung verursachen. Daher bitte begrenzen die würzig scharfe Gewürze wie Pfeffer, Chili, würzigen heißen Topf Gerichte, Curried Reis... auf der Haut ist nicht betroffen.KonservenKonserven wie Fischkonserven, Fleisch, Pastete, oft Konservierungsmittel und Zusatzstoffe enthalten, so ist es nicht gut für die Gesundheit. Außerdem diese Stoffe können dazu führen, dass die Ausbrüche, gereizter Haut wächst immer mehr.Das Essen, das Getränk enthält KoffeinKoffein hat die Fähigkeit, das Adrenalin Drüse produziert zu stimulieren, die Hormone uns leiden unter Stress machen, zu Schlaflosigkeit Körper ermüden. Das ist wirklich nicht gut für die Haut sind Akne muss gut gepflegt werden. Also, bitte bleiben Sie weg von koffeinhaltigen Getränke Lebensmittel wie Tee, Kaffee, Schokolade bei Akne und genügend Schlaf Haut-Stoffwechsel, Erholung und Regeneration der neuen Zellen sein.Fettige LebensmittelDie frittierten Lebensmitteln, gebraten, gebacken enthält mehr Öl ist nicht das Essen sollte bei Akne. Es bewirkt, dass Sie mehr Giftstoffe als, stumpfe Haut und Akne zu benennen, die blühte zu sammeln. Außerdem essen viele Lebensmittel ist auch einfach, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas, Blutdruck... nicht gut für unsere Gesundheit.Zusätzlich zu achten, die Lebensmittel zu vermeiden, die Akne verursachen, die Schwestern sollten gesund leben-Modus, nicht aufbleiben aber bitte genug Schlaf zu bekommen, wie Akne Haut, indem man die Haut sauber und Hygiene jeden Tag und fügte hinzu, mehr Gemüse, Obst... zum Körper ist verbesserte Beständigkeit gegen Akne effektiv behandeln.Wünschen Sie, dass die Schwestern Ängste benannt Akne schnell löschen!

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Wissen Sie , die tägliche Ernährung von uns auf die Gesundheit einen direkten Einfluss haben , die Haut nicht? Wenn wir also Akne nicht aufpasst , diese Lebensmittel zu verwenden , kann dazu führen , Hautwarzen verursachen ist einfach Ihre Akne verschlimmern dort angreifen oder machen. Um nicht Sorgen über Akne belastet werden, vermeiden die Schwestern die Lebensmittel , die eine Akne nach Ihrem normalen Menü führen. Wir müssen diese Lebensmittel zu vermeiden , Akne verursachen tun? Milch Obwohl Versorgung eine reiche Quelle von Energie für den Körper, aber Milch ist eigentlich nicht gut für die Haut mit Akne. Ob Vollmilch oder Magermilch in seiner Zusammensetzung enthält es das Hormon der Lage, die Entwicklung von Akne stimuliert. Wenn Pickel sind, verwenden Sie eine kleine Menge von Milch in der täglichen Hauch! Starch Stärke eine große Menge in der täglichen Ernährung und die Höhe der Primärenergiequelle für den Körper einnimmt. Aber enthält viel Stärke Kohlenhydrate stimulieren Akne wächst schneller und schwieriger zu beseitigen. Wenn Ihr Lieblingsbrot, das Essen aus Mehl oder Nudeln ... Sie es mit Nudeln ersetzen kann, ... wird für Akne - Haut mehr gut sein. Salz hat zwei Komponenten in Salz Natrium und Jod kann verursacht Schwellungen und Schwellungen im Gesicht, vor allem für Akne Pickel. Reduzieren Sie die Menge von Salz in der Ernährung von nicht salzige Lebensmittel offline zu essen. Zucker Zucker in Süßwaren, Schokolade, Eis, Softdrinks ... hohe .thuong unberührt vor allem nicht gut für den Körper. Ganz zu schweigen davon , es macht auch die Hinweise Ihre Akne schlechter da. Essen würzig scharfe Speisen essen wirkt sich nicht nur auf das Verdauungssystem , sondern auch verursacht eine Entzündung und Schwellung der Akne röter. Daher begrenzen die scharfe Gewürze wie Pfeffer, Chili, Curry, würzigen heißen Topf Geschirr, ... die Haut nicht offline betroffen. Lebensmittel in Dosen Lebensmittel in Dosen Gegenstände wie Fischkonserven, Fleischkonserven, Pastete, ... oft Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe sollten für die Gesundheit nicht gut sein. Außerdem können diese Substanzen zu Hautreizungen führen, wächst Akne mehr und mehr. Essen und Getränke mit Koffein Koffein erzeugen stimuliert potenziell Hormon Adrenalin bringt uns Stress, verursachen Schlaflosigkeit macht der Körper müde. Das ist wirklich nicht gut für Akne Hautpflege ist es, gut zu sein. So bleiben Sie weg von koffeinhaltige Getränke und Spezialitäten wie Tee, Kaffee, Schokolade und Akne , wenn genügend Schlaf für Ihren Stoffwechsel der Haut, Erholung und Regeneration der neuen Zellen am besten. fettige Lebensmittel gebratene Lebensmittel, gebraten, gegrillt ölige Lebensmittel , die nicht zu essen , wenn die an Akne leiden. Es macht den Körper giftige Anhäufung, dumpf und Treiber für leistungsstarke Akne Entwicklung. Dabei auch leicht auf das Risiko von Fettleibigkeit, Herz - Kreislauf- Erkrankungen, Bluthochdruck ... führen mehr dieser Lebensmittel zu essen ist nicht gut für unsere Gesundheit. Darüber hinaus achten Lebensmittel zu vermeiden , die Akne verursachen Fischeier sollten die Schwestern ein gesundes leben Regime haben, aber bitte spät genug Schlaf nicht bleiben, wie Pflege Akne , um der Haut durch die Haut saubere Toilette jeden Tag zu halten und mehr Gemüse, Obst hinzufügen ... so dass der Körper Widerstand mit Akne verbessert offline effektiv zu behandeln. Ich wünschte , Sie schnell Akne Sorgen genannt beseitigen!