không ăn trước khi đi ngủ 3 giờQuá

không ăn trước khi đi ngủ 3 giờ

Quá trình tiêu quá thức ăn cần phải có thời gian, do vậy nếu bạn ăn quá gần lúc đi ngủ ( thường là 3 giờ )sẽ khiến bạn khó có thể ngủ sâu giấc do cơ quan tiêu hóa phải làm việc.

Kết quả (Anh) 2:

do not eat 3 hours before sleeping

so food consumption process requires time, so if you eat too close to bedtime (usually 3 hours) will make you difficult to sleep deep sleep due to digestive organs to work.