sau đó, bạn nhắm mắt lại, thả lỏng

sau đó, bạn nhắm mắt lại, thả lỏng cơ thể, từ từ hít vào thở ra nhẹ nhàng, chậm rãi
như thế này, đúng không.
đúng. bạn làm rất tốt.
sau đó, bạn mở mắt ra, đưa 2 tay lên cao. mắt nhìn theo tay, cũng hít vào thở ra nhẹ nhàng. tốt lắm.
kế tiếp, bạn đưa tay qua trái, ưỡn người qua trái, hít vào thở ra.
như thế này?
ok. sau đó, bạn làm như vậy với bên phải.
bạn cứ nhẹ nhàng, thả lỏng cơ thể, quay về trạng thái ban đầu, hít vào thở ra chậm rãi, bạn sẽ thấy mình bớt căng thẳng.
rất hay, bài tập này rất có ích. tôi sẻ tập nó khi tôi căng thẳng. cám ơn bạn.
ok, không có chi. chúc bạn có những phút giây thoải mái với bài tập này.

Kết quả (Anh) 2:

then, you close your eyes, relax your body, slowly breathe out gently, slowly
like this, right.
right. you do very well.
then you open your eyes, put two hands on high. eyes under arms, exhale and inhale gently. Well done.
Next, your left hand, leaned to the left, inhale exhale.
like this?
ok. then, you do so with the right.
You just gently stretch the body, back to its original state, breathe in and out slowly, you will feel relieved.
very good, this exercise very useful. I set it as my share of stress. thank you.
ok, no expenses. Wish you have moments of comfort with this exercise.