Khi bạn ngủ không đủ giấc, hệ tiêu

Khi bạn ngủ không đủ giấc, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động kém hiệu quả, kèm theo đó là não bộ mệt mỏi do không được nghỉ ngơi đầy đủ. Cơ thể bạn do đó bị thiếu năng lượng và gây cảm giác đói, khiến bạn ăn vặt nhiều hơn.

Ngược lại, nếu ngủ quá nhiều, não sẽ rơi vào trạng thái "say/nghiện ngủ" và hoạt động chậm lại, khiến cho bạn có cảm giác buồn ngủ rũ rượi hơn cả trước lúc ngủ.

Các nghiên cứu cho thấy, tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ có thể phá vỡ lượng đường trong máu, làm cho cơ thể sản xuất ít leptin – một hormone kiềm chế sự thèm ăn. Nó dẫn đến tình trạng thèm ăn thường xuyên và thất thường nhưng lại chán ăn khi đến bữa. Điều này gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe và tình trạng cân nặng của chúng ta

Kết quả (Anh) 1:

When you sleep, not enough sleep, the digestive system will operate less efficiently and therefore the brain fatigue due to be well-rested. Your body therefore be lack of energy and feeling hungry, prevent you from snacking more.

Conversely, if too much sleep, the brain will fall into a "drunk, addicted to sleep" and activity slows down, makes you feel sleepy charm and fresh than previous sleep.

The study found, the status of insomnia, lack of sleep can disrupt the blood sugar, making the body produce less leptin-a hormone that curbs appetite. It leads to bad appetite and often erratic but anorexia when packed. This causes very serious impact on health and the condition of our weight

Kết quả (Anh) 2:

When you not get enough sleep, your digestive system will operate less effectively, which is attached to the brain is tired from not enough rest. Your body thereby causing lack of energy and feeling hungry, making you eat more junk. Conversely, if too much sleep, the brain will fall into a state of "drunk / addict to sleep" and slow down operations, making you feel more sleepy limp before bedtime. Studies show that sleep deprivation, lack of sleep can disrupt blood sugar levels, causing the body to produce less leptin - a hormone that suppresses the appetite. It leads to frequent cravings and appetite swings, but when the meal. This is a very serious impact on the health and weight status of our