4 thói quen ăn uống tốt cho sức khỏ

4 thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe của người Nhật
 Nhật Bản nổi tiếng thế giới với tuổi thọ trung bình cao. Bí quyết nằm ở chính những thực phẩm họ ăn hàng ngày, cùng nếp sinh hoạt lành mạnh, hòa mình vào thiên nhiên.
Dưới đây là 4 thói quen ăn uống giúp người Nhật duy trì tuổi thọ dài lâu.
Ăn uống chọn lọc
Ngoài món ăn ưa thích là đậu phụ, nấm, hải sản và rong biển, người Nhật rất chú trọng sử dụng thường xuyên nhiều loại thực phẩm hữu cơ. Các nhà khoa học Nhật Bản cũng là người phát minh ra công nghệ vi sinh hữu hiệu EM. Công nghệ này sản xuất thực phẩm hữu cơ hướng tới tự nhiên, gắn bó và tôn trọng tự nhiên, đồng thời bồi đắp cho môi trường thiên nhiên. Đến nay, công nghệ này đã phát triển và được ứng dụng rất thành công trong lĩnh vực chăn nuôi và trồng trọt trên 200 quốc gia.
. 
Thói quen lành mạnh
Người Nhật thích nấu ăn tại nhà. Khẩu phần ăn của họ nhỏ và ăn thành nhiều bữa. Từ bé, trẻ em Nhật đã được dạy phải ăn chậm, thưởng thức từng miếng thức ăn trên đĩa có kích thước nhỏ (chỉ bằng 1/3 so với Mỹ). Cách trình bày bàn ăn cũng tuân theo nguyên tắc: không đắp đầy, mỗi món phục vụ riêng, thường là vừa đủ, mang vẻ đẹp tự nhiên và tốt nhất là đồ tươi.
Tuy nhiên, đồ tươi ở đây nên được hiểu theo nghĩa là thực phẩm được bảo quản tốt, giữ được hoàn toàn hương vị thơm ngon tự nhiên và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Áp dụng theo tiêu chuẩn này, sau khi được giết mổ trên dây chuyền công nghiệp chuẩn VSATTP châu Âu, các sản phẩm thịt tươi sống của ORFARM sẽ được chuyển ngay vào phòng lạnh để ổn định độ pH trước khi cấp đông. Sản phẩm được duy trì bảo quản lạnh đến tận tay người tiêu dùng dưới sự kiểm soát của các cơ quan VSATTP Việt Nam.


Ngoài ra, người Nhật có sức khỏe tốt và thể trạng tuyệt vời nhờ chăm đi xe đạp, đi bộ, đi bộ đường dài... Người lớn tuổi (70-80 tuổi) tại Nhật vẫn đủ sức khỏe và hăng hái làm công việc hướng dẫn luồng xe tại các trung tâm thương mại lớn ở Tokyo. Với người Nhật Bản, dường như còn sức khỏe là còn làm việc chứ không có khái niệm nghỉ hưu thông thường.
Gu thưởng thức tinh tế và khoa học
Cách chế biến thức ăn của người Nhật thường là nấu chín với các kỹ thuật như hấp, áp chảo, xào, hầm hoặc nướng nhanh. Các đầu bếp Nhật Bản thích sử dụng mỡ động vật hữu cơ và muối, nước dùng là hương vị theo mùa. Người Nhật ăn đủ để cảm thấy hài lòng nhưng không quá no, không uống nhiều rượu và hạn chế hút thuốc lá.


Yếu tố cơ bản để người Nhật có tuổi thọ cao là mức cholesterol trong máu rất thấp. Chế độ ăn uống của họ khoa học với các loại thực phẩm an toàn và hữu cơ có hàm lượng cholesterol thấp, giảm thiểu các chất béo có hại và loại bỏ mầm mống hóa chất độc hại (các chất kháng sinh, chất kích thích tăng trưởng, thuốc bảo vệ thực vật, chất bảo quản độc hại...) ngay từ khâu sản xuất.
Vệ sinh là yếu tố hàng đầu
Người Nhật có mối quan tâm rất lớn tới vấn đề vệ sinh, đặc biệt là vệ sinh thực phẩm và bảo vệ môi trường. Đó chính là một trong những lý do công nghệ vi sinh ra đời, nhằm phát triển tối đa cộng đồng vi sinh vật có ích, giúp cân bằng môi trường sinh thái, cải tạo đất, cải tạo nguồn nước, không khí. Từ đó, sức đề kháng của vật nuôi và cây trồng sẽ được tăng cường, năng lượng sử dụng tại các trang trại cũng được tiết kiệm tối đa.


 .
Bằng việc thay thế công nghệ hoá chất nông nghiệp bằng công nghệ vi sinh, người Nhật đảm bảo mục tiêu sản xuất đủ lương thực, thực phẩm cho xã hội; sản xuất các sản phẩm sạch và an toàn cho sức khoẻ của con người; sản xuất có hiệu quả về kinh tế, sức khỏe và tinh thần cho cả người sản xuất lẫn người tiêu dùng, đảm bảo sự bền vững của nông nghiệp và môi trường.
Với triết lý mọi sinh vật trên trái đất đều có tinh thần và linh hồn, những nhà khoa học đã phát minh và đang phát triển công nghệ này luôn hướng mọi người hòa mình vào thiên nhiên, chăm sóc, trò chuyện hàng ngày với những vật nuôi, cây trồng xung quanh mình thay vì sản xuất cứng nhắc, máy móc và vô cảm.

Kết quả (Anh) 1:

4 good eating habits for the health of the Japanese Japan world famous with high average life expectancy. The secret is in the food they eat every day, the same healthy life, immerse yourself in nature.Here are 4 eating habits help Japanese people maintain long lifespan.Select diningIn addition to your favorite dishes is tofu, mushrooms, seafood and kelp, the Japanese very often use attention many organic foods. Japanese scientists is also the inventor of useful microbial technology. The technology of organic food production toward naturally, stick and respect nature, at the same time preserve the natural environment. To date, this technology has evolved and been very successful applications in the field of breeding and cultivation on 200 countries.. Healthy habitsJapanese people love to cook at home. Their diets and eat many small meals. From baby, Japanese children were taught to eat slow, enjoy every piece of food on the plates for the small size (only 1/3 compared to the us). How to present the dinner table also follow the principle: not fully offset, each serving dish, often enough, to bring the natural beauty and fresh is best.However, fresh here should be understood in the sense that food is preserved well, keep are completely natural and delicious taste of essential nutrients. Applying this standard, the following slaughter on the industrial chain of the European FOOD HYGIENE standards, fresh meat products of ORFARM will be redirected shortly to the cold room to stabilize the pH before freezing. The product was maintained in cold preservation to consumers under the control of the FOOD HYGIENE agency Vietnam.In addition, the Japanese have good health and great health thanks to the freshness of biking, walking, hiking, ... Older people (70-80 years) in Japan are still healthy enough and energetically worked at flow guide the large commercial centre in Tokyo. With Japan, apparently also health is still working and not have the concept of normal retirement.Gu enjoy sophistication and scienceA Japanese food is often cooked with techniques such as cleaning, Pan, stir-fry, stew or bake faster. The Japanese chef likes to use animal fat and salt, broth is flavorful. Japanese people eat enough to feel satisfied but not so no, don't drink a lot of alcohol and smoking restrictions.Basic elements to the long Japanese is very low blood cholesterol levels. Their diet with food science safety and has low cholesterol content of organic, minimizes the harmful fats and removing seed toxic chemicals (substances, antibiotics, growth stimulants, plant protection drugs, toxic preservatives ...) right from the production.Sanitation is the leading factorThe Japanese have a very great concern to sanitation problems, especially food hygiene and environmental protection. That's one of the reasons micro-technology, in order to maximize useful microbial communities, help balance the ecological environment, soil improvement, improving water, air. From there, the resistance of livestock and crops will be enhanced, energy use at the farm was also the maximum savings. .Bằng việc thay thế công nghệ hoá chất nông nghiệp bằng công nghệ vi sinh, người Nhật đảm bảo mục tiêu sản xuất đủ lương thực, thực phẩm cho xã hội; sản xuất các sản phẩm sạch và an toàn cho sức khoẻ của con người; sản xuất có hiệu quả về kinh tế, sức khỏe và tinh thần cho cả người sản xuất lẫn người tiêu dùng, đảm bảo sự bền vững của nông nghiệp và môi trường.Với triết lý mọi sinh vật trên trái đất đều có tinh thần và linh hồn, những nhà khoa học đã phát minh và đang phát triển công nghệ này luôn hướng mọi người hòa mình vào thiên nhiên, chăm sóc, trò chuyện hàng ngày với những vật nuôi, cây trồng xung quanh mình thay vì sản xuất cứng nhắc, máy móc và vô cảm.

Kết quả (Anh) 2:

4 good eating habits for the health of the Japanese
 world-renowned Japanese with high average life expectancy. The secret lies in the foods they eat every day, with a healthy lifestyle, immersed in nature.
Here are 4 eating habits help Japan sustain a long life.
Eating selective
addition to dishes favorite food is tofu, mushrooms, seafood and seaweed, the Japanese are focusing more frequent use of organic foods. The Japanese scientists who invented the technology EM effective microorganisms. The technology of organic food production towards natural and attachment and respect nature, while building upon the natural environment. To date, this technology has developed and successfully applied in the fields of animal husbandry and farming over 200 countries.
. 
Healthy Habits
The Japanese prefer to cook at home. Their diet and eat a lot of meals small. From childhood, children are taught to eat Japanese slowly, savoring every morsel of food on the plate is small in size (only 1/3 US). Dining table layout also follows the principle: do not fill full, every dish served their own, often enough, the natural beauty is best and fresh items.
However, fresh map here should be understood to mean food is well preserved, kept absolutely delicious natural flavor and essential nutrients. Applying this standard, after being slaughtered on the industrial chain European food hygiene, fresh meat products of ORFARM will be forwarded to the cold room to stabilize the pH before freezing. Products are maintained cold storage until the consumer under the control of FSH Vietnam agencies. In addition, the Japanese have good health and excellent condition thanks to hard cycling, walking, hiking ... the older (70-80 years) in Japan is still healthy enough to do the job and energetically guiding the flow of cars at major commercial center in Tokyo. With Japan, seems to health is still working and not have the usual retirement concept. Gu enjoy sophistication and scientific way of preparing food is usually cooked with Japanese techniques such as steaming , sautéed, fried, stewed or baked quickly. Japanese chefs prefer to use animal fat and salt organic, flavored water is used seasonally. Japanese people eat enough to feel satisfied but not too full, and do not drink much alcohol and smoking restrictions. FUNDAMENTALS to Japanese longevity is high blood cholesterol levels are very low. Their dietary science with safe foods and organic lower cholesterol, reduce the fat and removes harmful germs harmful chemicals (antibiotics, growth stimulants growth, plant protection chemicals, toxic preservatives ...) right from the production stage. hygiene is the leading factor the Japanese have a huge concern to hygiene problems, especially food hygiene and protecting the environment. That is one reason the birth biotechnology, to develop community maximum beneficial microorganisms, helps to balance the ecological environment, improve soil, improve water sources, air. Since then, the resistance of animals and plants will be enhanced, energy use on farms is also the maximum savings.  . By replacing agrochemical technologies in biotechnology, the Japanese production target ensure enough food, food for the society; manufacturing of clean and safe products for human health; effective production of economic, health and morale for both producers and consumers, ensuring the sustainability of agriculture and the environment. With the philosophy of living things on earth are spirit and the soul, the scientist who invented and developed the technology everyone always immersed in nature, care, daily chat with the animals, plants around him instead of rigid production machinery and emotionless.