Tăng cân hợp lý trong quá trình man

Tăng cân hợp lý trong quá trình mang thai

Bạn nên hỏi bác sĩ câu hỏi này, với tình trạng hiện tại của bạn, bạn nên tăng bao nhiêu cân trong cả quá trình mang thai của mình là hợp lý? Bởi với mỗi một cá nhân thì điều này lại khác nhau, nếu bạn bé nhỏ, “mình dây” hay bạn thừa cân, bạn đều cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chăm sóc bà bầu khi mang thai là điều quan tâm đầu tiên. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho bản thân và em bé. Có một vài loại thực phẩm mà bạn nên cẩn thận hơn khi quyết định ăn: Thịt, trứng và cá không nấu chín hoàn toàn có thể đặt bạn vào nguy cơ bị nhiễm trùng. Bạn không nên ăn nhiều hơn 2 hoặc 3 khẩu phần cá mỗi tuần (bao gồm cả cá đóng hộp), tuyệt đối không ăn cá mập, cá kiếm, cá thu hoặc cá kình (chúng có khả năng chứa nồng độ thủy ngân cao, có thể khiến bé bị ảnh hưởng xấu).

Nên rửa sạch tất cả trái cây và rau củ quả trước khi ăn. Uống nhiều sữa, ăn nhiều các chế phẩm từ sữa bởi điều này sẽ cung cấp cho bạn và bé đầy đủ canxi. Bạn nên hạn chế sử dụng các đồ uống có chứa caffeine, đồ ăn có chứa chất làm ngọt nhân tạo.

Kết quả (Anh) 1:

Reasonable weight gain during pregnancyYou should ask your doctor this question, with your present situation, you should increase how much weight throughout her pregnancy process is reasonable? By each individual then this again different, if your little baby, "her line" or you are overweight, you need to have a reasonable diet, balanced. Rational dietShe elected to care during pregnancy is the first concern. Eat a balanced diet, rational is one of the most important things you can do for yourself and your baby. There are a few foods that you should be more careful when deciding to eat: meat, fish and eggs are not fully cooked can put you at risk of infection. You should not eat more than 2 or 3 servings of fish per week (including canned fish), absolutely do not eat shark, swordfish, mackerel or giant fish (they are likely to contain high mercury concentrations, can cause the baby to be affected badly). Should wash all fruits and vegetables before eating. Drink more milk, eat more dairy products because this will give you the full baby and calcium. You should limit the use of caffeine-containing beverages, food containing artificial sweeteners.

Kết quả (Anh) 2:

Appropriate weight gain during pregnancy

You should ask your doctor this question, with your current situation, how much weight you should increase throughout the course of your pregnancy is reasonable? Because each individual is different is this, if your little baby, "his line" or you are overweight, you will need to have a reasonable diet, balanced.

Diet reasonable

care prenatal care during pregnancy is the first concern. Eating a balance diet, rational is one the most important thing you can do for yourself and your baby. There are several foods that you should be more careful when deciding to eat: meat, eggs and fish are not fully cooked can put you at risk of infection. You should not eat more than 2 or 3 servings of fish per week (including canned fish), do not eat shark, swordfish, king mackerel or tilefish (they are likely to contain high levels of mercury, can cause your child to be adversely affected).

It should wash all fruits and vegetables before eating. Drink plenty of milk, eat plenty of dairy products because this will give you and your baby full of calcium. You should limit the use of caffeinated beverages, foods that contain artificial sweeteners.