Để có được thân hình hoàn hảo không

Để có được thân hình hoàn hảo không hề khó như bạn nghĩ. Nếu bạn không có thời gian và kinh phí để đến phòng tập gym mỗi ngày thì tại sao không thử tham khảo 12 động tác dưới đây. Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là một tấm thảm tập và chịu khó dành 15 phút mỗi ngày.

Chống đẩy

Hãy thử bắt đầu bằng cách nằm úp xuống mặt sàn, tay mở rộng bằng vai chống xuống đỡ lấy cơ thể. Sau đó, từ từ hạ xuống sát và song song với mặt sàn. Hãy chắc chắn rằng khuỷu tay của bạn để sát sườn, không bị bung ra quá nhiều.

Bài tập này sẽ giúp kích thích vào các cơ vùng ngực, tay, đùi để giúp toàn thân săn chắc thon gọn hơn. Luyện tập 10 lần rồi chuyển sang động tác khác.

Kết quả (Anh) 1:

To get a perfect body isn't as hard as you think. If you do not have the time and expense to come to the gym gym every day, then why not try refer to action 12 below. All what you need to prepare a set of Tapestry and spend 15 minutes each day. Anti pushTry start by lying face down on the floor, the hand extended by the shoulder against the down clues retrieved the body. Then, slowly lower down and parallel to the floor. Make sure that your elbow to the rib, not been sprung too many.This exercise will help to stimulate the muscles of the chest, arms, thighs to help more slender toned body. Exercise 10 times and then move on to other tasks.

Kết quả (Anh) 2:

To get the perfect body is not as difficult as you think. If you do not have time and money to get to the gym every day, why not try reference below 12 movements. All that you need is a painstaking exercise mat and spend 15 minutes a day.

Anti pushed

Try starting by lying face down on the floor, arms extended shoulder-resistant body to steady it. Then, slowly lowered and closely parallel to the floor. Make sure your elbows to watch slopes, not blown up so much.

This exercise will help stimulate the muscles of the chest, arms, thighs to help toned body slimmer. Exercise 10 times and then switch to the other movements.