Thực phẩm giàu canxiKhi thời tiết l

Thực phẩm giàu canxi
Khi thời tiết lạnh nhiệt độ thấp rất dễ gây nên những cơn chuột rút ở chân, để phòng tránh hiện tượng này, cần tăng cường các thực phẩm giàu canxi (giúp đảm bảo tốt sự dẫn truyền các xung động thần kinh, dự phòng một cách hiệu quả nguy cơ chuột rút trong mùa Đông). Có thể bổ sung nguồn canxi trong các thực phẩm như sữa và chế phẩm như sữa tươi, sữa chua, phó mát, sữa đậu nành. Một số loại ngũ cốc và hạt đậu cũng có lượng canxi cao nhưng hấp thu kém hơn sữa. Canxi có thể tìm thấy trong thịt, cá, tôm, cua. Ở một số trường hợp như phụ nữ mang thai, người sau ốm, trẻ nhỏ cần bổ sung can xi theo đường uống cần tuân thủ theo đơn của bác sĩ.
Ngoài ra, để tăng cường sức đề kháng nâng cao thể trạng cần ăn thức ăn ấm nóng, gia vị như tỏi, gừng; các loại rau mầm và uống đủ nước rất tốt cho cơ thể.

Kết quả (Anh) 1:

Calcium rich foodsWhen low temperature cold weather is very easy to cause the severe cramping in the legs, in order to avoid this phenomenon, it should enhance the food rich in calcium (to help ensure good the conduction of nerve impulses, effectively the risk of cramping in the winter). Can supplement calcium sources in foods such as milk and products such as fresh milk, yogurt, cheese, soy milk. Some grains and beans also have a high calcium intake but poorly absorbed more than milk. Calcium can be found in meat, fish, shrimp, crabs. In some cases, such as pregnant women, who was ill, small children need calcium supplements according to the need to comply with oral application of the doctor.In addition, to increase resistance to enhance freshness need warm food, spices like garlic, ginger; the vegetables and drinking enough water is very good for the body.

Kết quả (Anh) 2:

Calcium-rich foods
cold weather When low temperatures are likely to cause cramps in the legs, to prevent this phenomenon, the need to strengthen the calcium-rich foods (good help to ensure the transmission of nerve impulses , preventive risk effectively cramps in winter). Can supplement the calcium in foods such as milk and milk products, yogurt, cheese, soy milk. Some grains and beans but also high calcium than milk malabsorption. Calcium can be found in meat, fish, shrimp, crab. In some cases, such as pregnant women, who after illness, children need additional oral calcium should follow the doctor's prescription.
In addition, to enhance the resistance to improve health should eat warm food, spices such as garlic, ginger; sprouts vegetables and drinking enough water is good for the body.